最强天然“染发剂”，黑芝麻~| 健康之路

早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。小小黑芝麻居然有这些大功效！如何巧用黑芝麻，请听专家这样说~

张雪亮 主任医师

中国中医科学院

著名中医陶弘景曾这样评价黑芝麻，“八谷之中 、惟此为良”。黑芝麻到底有什么神奇功效，快请专家来讲述~

黑芝麻的功效

补肝肾乌发养颜

黑芝麻能滋补肝肾、养颜乌发。中医认为发为血之余，血液充足、丰富，头发才能乌黑油亮；其次中医还认为肾其华在发，皮毛一体，芝麻既能补肝血又能补肾精，对毛发和皮肤都有很好的滋养作用。

专家提示：黑芝麻生吃难以消化。

润肠通便

黑芝麻油脂丰富，食用黑芝麻，有润肠通便的功效。另外杏仁、郁李仁、桃仁、决明子、牛蒡子等都有通便的作用。

专家提示：黑芝麻搭配蜂蜜能预防与治疗便秘。

补气力

《神农本草经》记载黑芝麻可补五内，益气力，长肌肉，食用黑芝麻有补心、肝、脾、肺、肾，抗疲劳、轻身的功效。

巧用黑芝麻做美食

芝麻糊

食用芝麻糊可防脱发、白发、头发干枯分叉。

黑芝麻糕

黑芝麻的挑选

黑芝麻还可做芝麻叶面条、芝麻叶豆腐汤、芝麻盐、凉拌芝麻叶等美食。

白、黑芝麻的区别

李时珍在《本草纲目》记载，黑芝麻药食同源可入药；白芝麻可做油，例如：“香油”。

黑芝麻的其它的功效

黑芝麻能通便，去火，补肝肾，适用于虚火型的口腔溃疡，也可外敷治疗乳头皲裂，全身皲裂等症状。

黑芝麻既能补肝肾乌发养颜，又能润肠通便、补气力，对应美味食物的做法，您学会了吗?

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

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