宠爱自己就从养颜护肤菜开始！

　　今天为女性朋友们准备了四道养颜护肤菜，每道都是颜值、美味、营养俱全，养颜护肤是一绝，包你吃了永远都是小仙女!爱自己，就给自己做这些菜吧～

　　1

　　蜜汁红枣

　　·主料·

　　红枣|300克

　　·辅料·

　　水|300克

　　冰糖|50克

　　蜂蜜|适量

　　糖桂花|可选

　　·做法·

　　1、红枣洗净，备用。

　　2、将红枣放入锅中，加适量水，差不多刚刚能没过红枣的样子就可以了，加冰糖。

　　3、水开后，转小火煮，最后大火收汁。

　　4、留一部分汤汁也没问题，红枣也能吸收。

　　5、冷却后装罐。

　　6、加点蜂蜜，喜欢的话可以来点糖桂花，放冰箱冷藏，随时取出吃几颗，当小零食健康又美颜～

　　2

　　不油腻的茶香猪手

　　·主料·

　　猪蹄|500克

　　·辅料·

　　(绿)茶叶|适量

　　红葡萄酒|20ml

　　红、白糖|共20g

　　葱|1根

　　姜|3片

　　盐|适量

　　鸡精(可不加)|少许

　　·做法·

　　1、猪蹄去毛洗净剁成小块。

　　2、入冷水锅烧开，撇去浮沫，捞出备用。

　　3、葱切段，姜切片。

　　4、锅内放油，放红、白糖炒糖色。

　　5、放入红酒、葱段、姜片、茶叶、水和猪蹄。

　　6、大火烧开，转到砂锅里小火炖煮，待猪蹄七、八成熟时放盐调味，煮至汤汁快收干即可出锅。

　　7、茶香四溢的猪手做好了，一点都不油腻～

　　3

　　蒜香鲜虾西兰花

　　·主料·

　　虾仁|10只

　　西兰花|半棵

　　·辅料·

　　大蒜|5、6瓣

　　盐|3g

　　白砂糖|3g

　　·做法·

　　1、虾仁挑去虾线，用流动的水冲洗干净;西兰花洗净去梗撕成小朵;大蒜拍碎后切成碎末。

　　2、煮一小锅清水，水开后将西兰花放入，焯约2分钟后捞出沥水。

　　3、炒锅中倒入少许油，待油温六成热时，放入蒜末爆香。

　　4、将焯好的西兰花和凤尾虾放入锅中，大火翻炒至食材成熟。

　　5、加盐和白砂糖调味后即可出锅，低热量的养颜菜就做好啦～

　　小贴士

　　1、虾很容易成熟，大火快炒可以保持虾的鲜味和清脆的口感，所以要把西兰花事先焯至八成熟。

　　2、这道菜突出的是食材的清爽鲜香，不建议再加入其他调味料，以免影响口感。

　　4

　　木瓜银耳汤

　　·主料·

　　木瓜|半个

　　银耳|1朵

　　·辅料·

　　莲子|50克

　　枸杞|25克

　　冰糖|适量

　　·做法·

　　1、木瓜切一半备用，莲子洗净。

　　2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

　　3、木瓜去皮去籽切块，银耳去根撕成小块，所有原料备好。

　　4、锅中放适量水，烧开后转小火。

　　5、将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

　　6、放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

　　小贴士

　　1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

　　2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的就把银耳煮至快要溶化更软糯。

　　3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。

　　4、放点大枣和百合也不错，随自己口味就好。