西城店·儿童专项组 | 孩子怎么就不长个呢?哪个环节出了问题?

原创 健管中心西城店 北京厚朴中医 昨天

时至今秋十月,厚朴中医健康管理中心西城店开业刚满2年啦

这两年来,我们的私人健康定制会员和家庭健康管理会员的数量不断地增加,我们也在不断地适应、调整、探讨,希望可以为一直以来信任支持我们的会员们提供更多专属福利。
自10月12日的那个周五起,会员客服中心与店内调理师们积极沟通运营,开启了首次【会员群微信语音直播】活动,应和着重阳节,由关立双老师主讲,主题是老年人高血压及便秘的相关知识分享,十分受大家欢迎。
这不,上周五,第二次会员群的语音直播活动又如约与大家相会,由西城店儿童专项组组长吴立国老师主讲,结合会员们在群内提出的相关问题,主题定为了:孩子不长个的苦恼
我们择选了部分重点内容,与大家分享,一起来看看呀

首先,罗列一下会员家长们最关心的问题:
孩子不长个什么原因呢?
怎么调理和养育呢?
|| 睡眠不足最影响长个子
在平日调理过程中,经常有家长问孩子不长个,应该吃些什么?吴老师说:“随着咱们生活水平的提高,影响孩子身高的第一因素绝对不是该吃什么,喝没喝牛奶,补没补钙,我们的孩子现在基本上不会缺营养,那影响孩子长高的第一因素是什么呢?是孩子睡觉好不好。对于少年儿童来说,睡得好才能长得高。”

从西医学的角度来看,长高的关键因素在于生长激素,而生长激素的分泌有明显的规律性。白天生长激素分泌比较少,夜晚睡眠时分泌多,所以当儿童进入深睡眠一个小时之后,生长激素的分泌超过白天的5~7倍,所以睡眠时长够不够、睡眠质量好不好、是不是有深睡眠,这些条件直接影响孩子的长个。中医认为,人类应该跟自然相应,自然界有昼夜交替,人就应该日出而作,日落而息。

现在很多孩子的睡眠时长非常不足,比如说1~2岁的儿童,每天的睡眠时间应该是13~14个小时,2~4岁是12个小时,4~7岁是11个小时,7~15岁是9~10个小时。

我国2020年做过一项统计研究*,发现儿童睡眠不足的现象非常严重,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生存在睡眠时长未达标,而且研究还发现,青少年的抑郁症和睡眠不足有非常大的关联性。所以家长少给孩子加码辅导或兴趣班,让孩子早点睡,对孩子长高是非常有帮助的。

*数据来自《中国国民心理健康报告(2019-2020)》

|| 孩子为什么不睡呢?
有的家长说,“我家孩子睡得少是因为睡得晚,孩子总是不困,经常12点才睡。”吴老师说,“如果全家人都睡了,只有孩子折腾、不睡觉,那才是孩子的问题。”

孩子不睡,家长首先要考虑的是:第一,家人的生活习惯是互相影响的;第二,睡前让孩子少看电子产品,收一收心神;第三,睡前要关闭比较强的光源,光污染是影响睡眠非常重要的因素,强光会让人活跃、兴奋,心火不降,强烈的灯光让会让人的神觉得还是在白天。徐老师讲过,他在山里住得时候,七八点钟天黑了,人自然就困了。

推荐一种常用手法:家长在睡前可以给孩子轻轻地揉后背、肚子

这里要特别强调的是,在按揉的过程中,家长们还可以学着去感觉孩子的后背有没有肌肉的紧张,有没有条索、硬块,后背的温度如何,是凉还是温,后背的皮肤是干燥粗糙、还是细腻光滑的。我们厚朴的校训是认识知觉感悟、道理德法术器,观察孩子、感知孩子对家长而言是很重要的一项内容。我们在平日经常能遇到这样的家长:对孩子的学习考试分数、年级排名是无比的清楚,但是对孩子的身体情况却一问三不知。

在平日的调理过程中发现,很多小朋友后背、肚子、前胸的肌肉都是紧硬的,身体紧张不放松,这样就不容易快速入睡。一旦通过按揉身体松下来,孩子基本都能很快睡着。

吴老师还分享了自家宝贝的情况,“我家的孩子有时特别活跃、不想睡,一般给她做个艾灸,或者揉一会儿肚子,最多10多分钟,孩子就睡着了。给孩子按揉的另一个好处是让亲子关系变好,尤其轻揉后背,会给孩子放松安稳的感觉。”

|| 睡眠时长和质量同样重要
孩子睡着了以后,睡眠质量也是非常关键的,有的孩子爱趴着睡、在床上打滚睡、咬牙、排气、呱嗒嘴,甚至站起来翻身拍大腿,有的孩子睡觉做噩梦……这些都是孩子睡眠质量不好的表现,大多由食积引起,在形体上会表现出脊柱侧弯、肩胛骨上翘、后背凉。有句话叫“胃不和,则卧不安”。对于孩子们来说,脾胃的淤堵是比较常见的问题,养育孩子,其实老人们的那句话非常好使:想要小儿安,三分饥与寒。只是现在的孩子们太金贵,家长们往往难以做到,满心的爱和关注,却是给孩子们顺利成长发育造成不小的负担。

此外,家长要关注一下孩子早上起床的情况。早上是自然醒的,还是被叫醒的,这是不一样的。西城店中医调心文馨老师曾说,孩子睡好了,早晨起来是会笑的,您家孩子早上起来是不是很开心、精力充沛呢?

吴老师建议,周末尽量让孩子睡到自然醒,平日里可以定一个固定的闹钟,音乐最好是舒缓的,不要急促地催孩子起床,这样孩子一醒来就容易紧张,不利于孩子的健康,固定闹钟有利于孩子形成生物钟,到点就醒。孩子睡醒后不要马上去打扰孩子,也不要大声说话,不要去逗孩子、抱孩子,让孩子独处一会儿,才能保护他们专注力。

有些家长早上赶时间,一家人一大早就带着一肚子怨气,尽量不要孩子一起床就不开心,这对孩子的生长极为不利。

||让孩子长高的关键是养阳气
想要孩子长高个,一个非常重要的因素叫养阳气。
徐老师说,“孩子要顺养。”如果能够顺着孩子的心性养,孩子就健康活泼,相反的话,孩子就会总生病。中医认为,孩子是纯阳之体,阳是运动的、向上的、温暖的,阳就是生长。在自然界中最大的阳是太阳,所以说多在阳光下生活运动,孩子就更容易长得高。
在人体上,背为阳,后背的督脉被称为诸阳之会,还有阳气最旺、穴位最多的足太阳膀胱经。家长晚上睡前给孩子揉揉后背,放后背松软之后,静脉畅通,阳气就旺。

调理小儿时经常发现,孩子存在不长个问题时,孩子通常是不温暖的,手脚、后背都是凉的,气血不足。另外,有的小朋友经常吃鸡,舌苔常年是黄腻的,气血消化食物都费劲,也就没有多余的气血长身高。还有的小朋友经常感冒、生病,而一旦调理好之后,长个是自然而然的事情。

前段时间,西城店有几位小朋友在身体调理好后,家长都发现孩子长个了。其实在中医看来,孩子阳气足了,长个很正常。很多家长不知道,每年的3月、5月和10月都是孩子长身体的黄金的月份,孩子生长和调理与季节息息相关。

|| 家长要多关注孩子
吴老师说,“家长感知孩子很重要。”
建议家长多观察孩子的脸色、唇色、舌苔以及形体,有没有嘴唇上翘,指甲有没有竖棱、白点?山根有没有青筋?走路的姿势是不是正的?有没有脊柱的侧弯?除了观察以外,还要感知孩子的情绪变化。
我们经常说母子连心,但实际生活中很多爸妈和孩子是失联的,有的家长特别喜欢跟孩子讲道理,这样亲子关系只会越来越差。家长们应该多感知一下孩子的生命状态。

徐老师经常提到“贵生”,我们要做“贵人”,当人们开始关注自己、孩子、家人的身体、情绪、生活时,就是在贵生了。西城店可以提供给大家的,除了我们拿手的非药物调理之外,更多的也是更加潜移默化的,其实是认知、感觉方面的引导以及平日里细细的陪伴……

会员群的直播每周继续,我们也将会继续整理精彩内容与大家共享,一起管理健康,一起做个“贵人”

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主 讲 | 吴立国

整 理 | 王  坤

编 辑 | 王   闻

审 核 | 宣   教

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