小幸福瑜伽丨守护好这注生命的清泉--肝胆排毒课干货分享

今天，小幸福瑜伽大家带来许多关于肝胆的理疗知识干货，来拿起小本本，我们划重点。

肝胆的生理知识

一张学霸笔记带你认清：肝的形状、大小、位置和血管分布。肝脏就像个海绵体，充满了血液，在人体里整个器官大概有2-3kg。

肝胆的功能作用

▌生物转化功能，新陈代谢功能。解毒、造血、凝血

维持生命活动最重要的一项就是：解毒

人体内自身产生的毒素、废物，和吃进身体的毒素都通过肝的工作来进行解毒，转化成无害物质后，通过尿液或血液运行排除体外。

▌分泌蛋白质，分泌胆汁，帮助消化。

肝是人体少数可自主更新再生器官，切掉一部分后还会再长出来，是不是很神奇！

肝脏常见的疾病有哪些呢？

脂肪肝，肝硬化，肝纤维，肝癌（甲肝乙肝属于病毒感染的疾病哦，暂时不归类到肝脏自身出的问题呢）…

瑜伽如何帮助我们养护肝脏呢？

通过瑜伽的练习，激活唤醒内脏器官， 疏通肝胆经脉， 控制血流，加速血液循环，促进新陈代谢。

通过血流循环调节体内循环，达到循环解毒作用的功效…

瑜伽之外，老师给的建议是？

▌调整生活起居，吃好喝好，睡好早睡

健康的饮食是很重要的，多吃新鲜的食物，少吃油腻的食物，少吃肉类，多喝洁净的水。

尽量不要熬夜，养成良好的作息习惯。

▌最重要的是：持续的坚持练习

肝的养护需要血管中血液的循环流动，洁净的身体有助于减轻肝脏负担。

身体中的血管血液，就像是我们赖以生存的河流一样。生活中那些发出异味淤堵的水系我们称为一潭死水，而清澈宜人充满生命活力的河流，都是流动的。

为了健康，大家要坚持练习。当水流清澈了，皮肤也会越来越光泽透亮哦！

写在后面：

坚持练习，瑜伽回馈给您的绝对会超出你的所愿，小幸福瑜伽愿您每天都会开心一点，健康一点！