请感谢自己的不完美（1）

       Hi大家好，我是你们的小编永熙。今期は永煕随筆第54期で、2021年の第38期です。本期是《请感谢自己的不完美》系列第一期。

      生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过:感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。在我以前的经历中，我发现，我能否拥抱自己内心那些痛苦的部分，黑暗的部分，是非常重要的，为什么呢？

        

                        完美的往往存在问题

       我记得我以前多次问过我母亲，问她是否觉得我们的家庭是完美的，但她每次都毫不犹豫的说，我们的家庭非常完美，不存在任何问题。我也经常问我母亲，问她是否觉得她自己心理是健康的，她说她觉得她自己心理一点问题也没有，心理很健康。（其实这是我十分了解我们家庭的真实状况后，我故意问她的，其实我们家庭的真实状况是:父母已经离婚了，离婚前还经常吵架，搞得我们家庭鸡犬不宁，一地鸡毛，还时不时撒气在我和我弟弟身上。）

      当她回答完这个问题后，我就知道她一定在说谎 ，我的家庭一定是很有问题的，而且她的心理一定是有很多问题的。同时我也想到了以前的自己也有过和她类似十分愚蠢的想法，就是当时我经受过初中校园暴力后，其实我已经整个人精神崩溃了，我的内心也充满着无数的仇恨，但是我不仅无时无刻骗他人:我很好，我很完美，而且连我自己都骗:我没有问题，我是最完美的，我的人格是十分健全的，我不需要去看任何心理医生。当时的我不停的压抑自己的情绪，以及想尽办法的忘掉之前的不堪，十分愚蠢的把自己装作是完美的。

     而现在的我不同，我已经接受了关于自己的四个事实:1.我有很多心理问题，我是一个不完美的人。2.我无时无刻会产生许多见不得人，不为人知，肮脏龌龊的想法。3.我有较强的控制欲，我比较自恋，我想让自己方方面面完美，我想控住别人对我的看法以及想让别人的想法与我的一样，我想控制别人的情绪。但以上的想法都是不切实际的。4.我有很多所谓的“负面”情绪和想法，我不得不去接纳它们，因为它们是我生命中不可缺少的一部分。

     在这里，我不得不承认，接受自己不完美这个过程是十分痛苦的。因为每个人，有时候都不愿意接受自己是不完美的，都不喜欢不完美的自己，都十分错误的认为，缺点都是坏的，优点都是好的，缺点一定要把它们全部都消灭。其实这种想法是十分的不切实际的。曾经我在一本书上看到了一句我很认同的话，在这里我分享给大家:一个人的心理健康程度与接纳自己痛苦的程度成正比。

   

         悲伤:被接纳的悲伤是一股能量

      在我所看的很多心理学书籍里经常会强调悲伤，专业的说法叫哀伤过程，指任何一份失去都会引起我们心中的悲伤，如果我们让这悲伤流动，就意味着我们接受了丧失，接受了失去。悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定时间内流完，这就是所谓的哀伤过程。

      你必须在面临巨大的失去的时候完成这个哀伤过程，这样才意味着你接受了人生的不幸。在上文中，我的对我自己的评价之所以有这样的转变，是因为我接受了我过去中人生的那些痛苦。我接受了这个事实:是的，我的人生有很多不幸，我不再和这个事实较劲，我接受我人生的真相。

     我现在有时候会对过去的事情感到悲伤，不过与以前的我不同，我现在会很坦然的去面对它，我再也不会去压抑我的悲伤，我会让它作为我身体里的一股能量在我体内流动，并且静静的感受这股能量带给我的力量。所以，当你的人生遇见各种不幸，你会产生一个很本能的感觉，这个感觉叫悲伤，悲伤也许是所有的感受里最重要的一种。你能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相。

      好啦，本期的内容到此结束，下期《请感谢自己的不完美2》我们会谈论我们自己最不愿意去面对的情绪之一——恐惧和愤怒，我们下一期再见，拜拜！