2021年【中医中西医】医师考试方歌汇总

脾为后天之本，气血生化之源，所以说，养脾，即是调理后天之本，让人气血健旺。气血健旺，则百病不生。

一、如何养脾？

一则，汤药可以养脾。

养脾的中药多以人参、茯苓、白术等为主，常见的养脾药方如参苓白术散、四君子汤、六君子汤等等。

现代研究发现，此类方药都有加强人体细胞免疫功能，增强细胞吞噬能力，加强干扰素诱生等功能，对防病、防衰、抗老确有临床价值。

二则，药膳亦可养脾。

生活中常用白扁豆、薏苡仁、山药等来煲汤养脾，兼可利湿防病。特别是在岭南一带，很重视煲汤，多用各种药食同源的药材，以补中益气、健脾开胃。这样的饮食习惯对于保健脾胃甚有好处，尤其是在炎夏，可以预防脾胃湿热。

三则，针灸可养脾

针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，安定神志。针灸不但能治病，亦能防病，当然能养脾。因为气为百病之首，针灸能调经气，气调则归于平衡，于是寒则暖，火则息，风则散，热则平，燥则润，湿则化，百病悉除。

现代研究发现，针灸通过调整交感神经和迷走神经张力，分别调整胃肠动力、调整胃酸分泌、保护胃肠粘膜。

常用的养脾穴位有：太白（脾经原穴，针刺或艾灸太白最能调理脾气）、脾俞（脾之背俞穴，可直接调理脾经气血的平衡）、三阴交（脾经穴位，可通调脾经，防治脾经所过的各种病症）、阴陵泉（脾经合穴，属水性，最能健脾化湿）等，

另外，脾与胃互为表里，可针灸足三里、中脘，亦足可安胃和脾；再者，肝易克脾，可取太冲、章门，亦能养肝和脾。

四则，调畅情志亦可养脾。

思伤脾。久久思虑，就容易伤损脾气，导致脾虚。比如，高三的学生往往食欲下降，四肢瘦弱，体力不足，这些都是久思伤脾的表现。

再者，怒伤肝。肝郁则横克脾土，亦能伤脾。比如，发脾气后往往腹胀、腹痛，甚至脾泻，即是气滞伤脾之象。

面对各种烦恼里，建议不要着急，更不能发脾气。平时多内求，找自己的不是，看别人的长处，这样就会心平气和。人人都不可避免地会遭遇各种精神磨难，正确的方法是正心，心正则不为外境所困扰。我自己的体会是要经常感恩、反省、忏悔，这样容易使自己的心情平和，遇事不慌。

二、什么时候最需要养脾？

长夏季节（即夏秋之交）由脾主时，此段时间暑湿最重，脾易受损。所以说，长夏最需养脾。

长夏时节，气候炎热，多雨潮湿，脾受湿热困遏，运化不力，暑湿之邪郁积体内，不得宣化，容易造成湿热内滞。且脾主湿，湿热之邪，始虽外受，终归脾胃。湿热能蒸上、注下或旁达，为患甚多。湿热盘踞中焦，可上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋节、肌肉；下流膀胱、前后阴、女子胞等。

再者，脾为中土，为人身后天之本。一年的任何时间都需要养脾。不但长夏养脾，四时春夏秋冬也需要养脾。

今时脾虚诸症多发，因为错误的生活习惯会伤脾。比如，长期饮食不节，嗜食辛辣、膏粱厚味、煎炒、油腻、生冷，或烟、酒、茶等等，导致脾失健运；滥服寒凉药物，亦伤脾阳；现代社会生活快节奏和高压力，情志因素和内伤劳倦也导致脾虚。脾虚则湿滞，湿滞则留恋于五脏六腑，导致百病丛生。

由此说，养脾非常重要，当前人人都需要，时时都需要。养脾，请选择中医。​​​