痰湿的人该如何缓解春困？

五味本草坊

春天来了，因为天气变暖，周身经络通畅，络脉开张，此时需要更多的血液灌注全身，所以普通人，也会比平时困倦，这就是春困的原因。而此时，身体体质失调之人，就更容易困倦了，比如痰湿之人，本来气血运行就有问题，此时则供血更加不足，因此更会困倦不堪。

那么，到底什么是痰湿体质呢？

痰湿体质，是指人体脏腑功能失调，引起气血津液运化紊乱，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，尤其容易腹部肥满，用手一抓，大肚子像棉花一样软软的。同时胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。

舌象特点为舌体胖大，或者有齿痕，舌苔白腻，粘腻，或者带点黄色。

▲痰湿舌象▲

严格地说，痰湿体质之人，也分两种。

❖一种是气虚导致的，这样的人因为气虚无力运化水湿，则痰湿停聚。这种人气虚的症状会明显一些，比如肚子大，肚子很软，身体一动就出汗，稍微运动就喘息不已，大便容易不成型，浑身疲倦无力。这种人是痰湿体质的主体，虽然吃的也是肥甘厚味，但是无力运化，都停滞于体内，因此仍然属于“不足”那一类的。在《黄帝内经》里，这种人被称为“膏人”。

❖另外还有一种人，属于“有余”一类的。吃得特别多，喜欢肥甘厚味，身体也胖，但是肉非常结实，我们通常说他们“壮实”，这种人，在《黄帝内经》里面叫做“肉人”。

痰湿的人该如何缓解春困？

清淡饮食

胖人多痰湿，痰湿的人一般都喜欢吃肥甘厚味，所以想要化除痰湿，饮食上首先要做出改变，清淡饮食，多吃些萝卜白菜，每餐七分饱，管住嘴是迈向健康的第一步。

多运动

所谓“管住嘴，迈开腿”，这迈开腿就是让我们多运动啊！像是散步、慢跑、打打太极，这些运动并不剧烈，却有助于身体的气血顺畅，坚持运动便会让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

用药方面

首先，气虚严重的话可以用补中益气丸、香砂六君丸等等补气之药，能请医生开方子则更佳，坚持一段时间，会有效果的。

化除痰湿还有一个著名的方子，那就是温胆汤。

配方：

茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。

用法：

方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可，孕妇忌用。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

这个方子一般用5副左右，身体就会觉得轻松舒服，同时配合运动、清淡饮食，身体很快就能调整过来。

痰湿之人快点行动起来吧，不要昏昏沉沉的错过这大好的春光哦！