进补之前做好引补

2011-12-16 / 人看过

推荐食材

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  芝麻

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  白萝卜

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  芡实米

随着第一场雪的来临，我们身体也要有适应的过程。一般来说，我们可以先选用牛肉、乌鸡、红枣、芝麻、萝卜、芡实等食材为基础，煲出营养美味的午餐，以调整脾胃功能。如果不把脾胃养好了，进补之后承受不了，就会出现腹胀、消化不良等症状。
      
      芝麻和萝卜具有补血益肾，滋阴养颜的作用。芡实适合冬季进补，它是补而不峻、防燥不腻的平补之品。可健脾补肾、止泻，符合深秋补脾胃而冬季补肾的中医养生理论，具有承上启下的作用。所以，在这季节交替的时候吃芡实是非常有利于身体健康的。