气血不足的人容易衰老, 从这10个方面可以看出
美丽女人不一定聪明，聪明的女人一定是美丽。聪明的女人知道，女人的后半辈子，第一是健康，没有健康，就等于没有一切。当一个女人到了一定的年龄，她的身体素质和力量不再比以前好了，她必须知道如何照顾好自己。
据说妇女的病都是由于气血不足引起的。凡容颜岁者，必为气血瘀阻。
气血是人的根本，是妇女健康的基本条件。据调查，现代社会99%的女性气血不足。
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气血差异百病
30-40岁女性：气血不畅，可导致内分泌失调、不孕，甚至出现更年期早的症状。
40-50岁女性：气血差、失眠、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。
55岁以上女性：气血差，肾功能会明显下降，卵巢基本萎缩，卵巢功能下降等。
女性一生中会经历几次主要的气血消耗
血压过高、痛经、痛经、痛经等。
怀孕：母亲和胎儿需要依靠血液供给营养，所以一般孕妇会出现贫血、厌食等症状。
生产：生产过程中失血过多，易因贫血引起多种疾病，贫血严重，还会出现早衰皱纹、白发、脱牙等症状。
更年期：女性进入更年期后，由于肝肾不足、心肾不协调，会出现潮热、出汗、胸闷、头晕、背痛、骨痛等一系列问题。
你有足够的血吗
1、看看白眼睛的颜色
俗话说“人老珠黄”，其实就是说白眼的颜色变得浑浊、黄、血，说明人气血不足。
如果眼睛能随时睁开大大的，说明气血充足。
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2、看看你的皮肤
皮肤粗糙，无光泽，暗、黄、白、蓝、红、长斑等，代表体质差，气血不足。
相反，皮肤白里呈粉红色，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点等，代表气血充足。
3、手脚温度
如果手脚常寒，说明气血不足。
如果手脚一年四季温暖，说明人气血充足。
4、观看睡眠
入睡困难、易醒、夜尿多、深呼吸或打鼾的人都表明他们气血不足。
如果你睡得像个孩子一样快，睡得深，呼吸均匀，睡到自然醒，你就会有足够的气血。
5、看那绿色的肌腱
如果看到成年人食指上的绿色肌腱，说明小时候消化功能较差，这种状态已经延续到成年。这种人体质虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有绿色的肌腱，说明肾气不足。
如果手掌下半部靠近手腕水平线，则线条越来越深，说明小时候营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，女性易患妇科疾病，而男性则易患前列腺肥大、痛风等疾病。
6、看看牙龈
主要在成人中，小孩子不明显。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿间隙变大，食物越来越容易塞进牙齿间隙，就要注意身体在衰退，衰老在加速。
7、看看你的头发
头发乌黑，厚实柔顺代表气血充足，头发干枯、脱发、黄发、白发、头发分叉是气血不足的原因。
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8、看你指甲上的半月
正常情况下，半月应该在小指之外。拇指上半月应占指甲面积的1/4~1/5，另一食指、中指、无名指不应超过1/5。
如果手指上没有半月或拇指上只有半月人体内，感冒重，循环功能差，血液不足，使血液达不到指端，如果半月过多或过大，很容易患上甲亢、高血压等疾病。
9、看看你的耳朵
现在，人们的身体素质越来越差。如果你不相信，去仔细看看，现在人们的耳朵很小，看起来越来越僵硬，形状看起来也很畸形。即使是小孩和年青人也很少看到又大又圆、又胖又饱满的耳朵。这些大耳朵在老年人却中很常见，说明过去人的身体素质明显优于现代人。
小孩子看耳朵的形状，成年人除了形状主要看后天的情况外，主要看颜色、有无斑点、有无疼痛。淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，代表气血充足。暗淡，无光泽表示气血衰退。如果耳朵萎缩、迟钝、有斑点和皱纹，就意味着一个人的肾功能开始衰竭，你应该注意一下。
10、看体育节目
如果运动中胸闷、气短、疲劳难以恢复，气血就会不足，运动后精力充沛、放松的人就会很好。
聪明的女人喜欢用这种方法来滋养气血
女人的美不是化妆品画的，而是由内而外辐射出来的。与其买昂贵的化妆品，不如调理气血。气血好，可以比同龄人年轻几岁。
女人调节气血，其实不需要昂贵的补品，从每天喝一杯茶开始，坚持一段时间就能收到很好的效果。
1、运动
无论是哪种运动，只要适合你，都能增强身体新陈代谢，促进消化吸收和血液循环，调节神经功能。
散步、慢跑、瑜伽、太极拳、中等强度训练都是适合的运动，半小时每周3次以上为宜。
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2、按摩
你可以在日常生活中按摩你的脸和耳朵
按摩脸部：双手和手掌从上到下，由内向外慢慢擦拭面部。
揉搓耳朵：双手沿着耳朵的轮廓从上到下揉搓。
3、滋补食品
气血不足的人可以用食物补充气血，我是最好的选择。这里推荐一些可以补气补血的食物。
红枣味甘性温，具有益气、养血安神，缓解药效的作用。
注意红枣可以补气补血，因为他不含高铁，所以不能补血。
对于女性来说，每天吃几个红枣，不管是生的还是粥，都有利于补气补血。
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当归味甘，味苦，性温，具有活血化瘀、调经止痛、润肠通便的功效。
当归可以是炖汤配排骨和猪蹄，也可以是中药材配黄芪和党参。
猪肝味甘，性苦，性温，具有养肝明目、补血、营养保健等功能。
猪肝含铁丰富，是名副其实的补血专家。女性月经前后吃猪肝，能起到补血的作用。
乌鸡味甘性平具有滋阴清热、补血益气、健脾止泻的作用。
直接食用炖汤对气血两虚的女性很有帮助。
4、除此之外，气血不足的女性可以多吃：
药材：党参、黄芪、舒地黄等；
配料：龙眼肉、山药、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血等。