迎来了开学季，奋战在陪娃一线的老母亲们终于能喘口气了。假期里，无论是和娃鸡飞狗跳的“作业大战”，还是斗智斗勇的日常互怼，都会让无数老母亲焦头烂额；过年期间，娃的上网时间陡然增加，也成了老母亲们的心头大患。因为一不小心，孩子那双明亮的眼睛可能就戴上了近视眼镜。前几天，闺蜜小林带7岁的女儿去检查视力，发现孩子的近视从原来的75度增加到450度。小林告诉我，她带女儿去验光时，看到眼科门诊人来人往、门庭若市。里面绝大部分都是7-16岁的孩子，她甚至还看到几个4-6岁的低龄孩子。其实，小林看到的，就是无数孩子视力现状的一个缩影。
教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示：
半年多来，被调查学生视力不良发生率从59.2%上升到70.6%。
下面这几张图片，分别代表着正常视力、轻度近视、中度近视、重度近视人群眼中的世界，现在的你，属于哪种近视？在重度近视眼的孩子眼中，世界就像是模糊的马赛克，只有色块的区别，错过了许多细节的风景。眼科医师陶勇在接受采访时表示，眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。对于轻度近视患者，平时注意爱眼护眼即可；对于600度以上的高度近视患者，需要特别注意，定期做眼底检查。
如何保护视力？陶勇提醒，应牢记“20—20—20”法则：每近距离用眼20分钟，应该看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
除了“20—20—20”法则，到底该怎样做，才能有效防控孩子视力下降呢？国家卫健委最新发布的防近视科普问答，给出了预防和延缓近视的最佳方法，● 原则一：看动画片和上网课，要保证屏幕够大，距离够远电子产品使用的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。如果没有互动要求，投屏到投影仪或者电视上是最好的选择。桌椅高度遵循“坐在椅子上，大腿与小腿垂直，背挺直时上臂下垂，手肘在桌面以下3～4厘米”的标准来调节。“三个一”是“一拳一尺一寸”：胸前与桌子距离一拳，约6-7cm；眼睛与书本距离一尺，约33cm；握笔手指与笔尖之间一寸，约3cm。白天自然光太强时，要用窗帘遮光，并根据太阳照射角度调整窗帘。自然光不足时，优先使用房间顶灯，光线不够，再使用台灯辅助照明。夜晚看书写字要同时使用顶灯和台灯，切记台灯要放在写字手的对侧前方。台灯要使用色温可调的LED台灯，色温调至4000K以下，不能用未带灯罩的裸灯照明。有研究表明，最理想的户外活动时间，一般中小学生每天2小时以上，每周累积14小时左右；幼儿每天3小时以上，每周累积21小时左右。多吃水果蔬菜、鱼类、豆制品和鸡蛋，少吃甜食和含糖饮料。小学生每晚睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。爸妈要主动观察和询问孩子是否有眼干、异物感、烧灼感、畏光、眼痛等症状，发现孩子视力异常，要及时带孩子去专业医院验光配镜并定期复查。
