人体肠道内大概有1.5公斤微生物

以细菌为主，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型，通过保持三者数量的平衡，可以维持肠道环境的稳定。

然而肠道微生态有三怕，很多重大疾病的发生，都与肠道微生态的失衡直接相关。
 
1、怕“人丁不旺”
不同的菌群对营养的需求各有偏好，饮食单一会让菌群数量增长趋于雷同，长期只吃少数几种食物，微生物的多样性就会不断减少。
 
2、怕饮食不卫生
正常情况下肠道内的致病菌应该处于被压制的状态，不会引发疾病。然而不卫生的饮食会导致大量外来病菌进入肠道，破坏肠道微生态平衡，极易诱发疾病。
 
3、怕“大扫除”
我们每天之所以有排便的需求，都是来源于肠道菌群的营养消化和代谢，所以肠道内不可能做到空无一物。
如果过度追求“排毒”、“排宿便”、“清肠”，因此长期服用泻药，就可能对肠道菌群造成毁灭性打击。