空腹血糖6.1、6.8、7.0，究竟哪个好一点？你清楚吗？
空腹血糖6.1、6.8、7.0，究竟哪个好一点？你清楚吗？
近几年来，由于人们饮食结构与生活节奏的改变，导致很多人身体都出现了各种意外，比如说血液含糖量超标。当血液含糖量超标以后，为了身体的健康，人们就需要为自身测量血糖，而关于测量血糖其中一个最重要的步骤就是空腹血糖。
既然要测量空腹血糖，那就需要知道空腹血糖处于什么数值的时候才是正常的。但关于空腹血糖处于哪个数值才是正常的说法，似乎并不是数值。
说到空腹血糖的正常范围，小编突然想到一个同事的提问，他说自己身边人的空腹血糖最低时是6.1mmol/L，最高时是7.0mmol/L，中间有一次测试是6.8mmol/L。他现在就想知道，空腹血糖究竟处于哪个标准的时候才是最好的。小编查阅了资料，其实这都可以的。
空腹血糖6.1mmol/L时。空腹时人体血液含糖量在这个数值时，属于在正常范围，只不过这是空腹血糖时的上限。也就是说，如果血糖超出这个范围，就说明自身的血糖值处于不正常的现象，这个时候你就需要找出血液含糖量超标的原因并解决掉，把血糖降到正常范围内，身体健康才有保障。
空腹血糖7.0mmol/L。对于人体血液含糖量是否正常来说，这个数值处于正常标准，如果你在测试的时候发现自己的血糖值超出了这个数值，往往说明你的血液含糖量超标了。
空腹血糖6.8mmol/L。不同人身体素质不同，有的人空腹血糖是7.0mmol/L，而有些人的空腹血糖却是6.8mmol/L，遇到这种情况时，大家也不必担心，身体缺什么就补什么，只要满足身体的需求，对身体健康也不会有什么太大的伤害。
血糖如果不能保持平稳，就会不利于身体的健康，如何才能维持血糖的平稳呢？
避免摄入过多辛辣食物。通常情况下，血液含糖量超标的人其身体抵抗力也会差很多，若是平常还总是摄入过多辛辣食物，不仅不利于身体健康，并且还会让自身出现的问题更加严重。
一日三餐都不漏下。有些血液含糖量超标的人，就企图想要用节食的方法来控制血糖，可这样的行为却是不正确的。对于血液含糖量超标的人来说，要做的就是不能错过每一顿早餐，并且午饭和晚饭都不能吃太多，不然就不利于自身血糖的稳定。
坚持运动。现代人很多人的工作都需要久坐，短时间内确实不会给人体健康带来太大的影响，可时间一长就会给身体健康埋下隐患。所以，小编奉劝血糖含量超标的人，应该坚持运动，这样就能达到促进新陈代谢的效果，帮助身体消耗能量，这样才能起到预防血液含糖量超标的效果。
睡眠充足。人体一旦睡眠不足，不仅会对自身情绪造成影响，并且还不利于自身控制好血糖。换一句话来说，就是血液含糖量超标的人，应该保证自己每天都有一个充足的睡眠，不要熬夜，早点睡觉，这样才能让身体恢复健康。此外，你是还应该控制好自己的体重，才有利于血液含糖量的控制。
总而言之，对于一个血液含糖量超标的人来说，最主要的就是控制好自己的血糖，这样才能维持身体的健康，不影响到自己的幸福生活。