【图】Eben McCrimmon
有一个越来越有趣的现象，而且是越来越好的现象：每周一，总有读者在留言区告诉我，他本周想做的事，或者说他想去完成的事。我想，让这样的好事也发生在你身上。
1.清晰的写出来，就是想告诉自己想要什么。在这样的自我对话中，自己写给自己看，自己说给自己听，自己看着自己。生活的节奏匀速不了，我们的焦虑、我们的痛苦、我们的无名之火，都是因为看不清、听不清自己的真实需求。在你写出的那一刻，你清晰的听到了自己的需求，症状就自然好了一大半。一个简单的计划，便是如此，和脑子里随便想想相比，明确、清晰的告诉自己，效果会好很多。就像给自己一个承诺，有了去实现的动力和义务。所有的注意力和能量就会聚焦在它身上。2. 清晰的写出来，就是想告诉我（心里默认：老周看到了）。这是一种约定，是他们和老周的约定（就像甲方、乙方的合同），有监督，就更容易坚持，当然了，你没做，老周也不能把你怎么样。所以，我想，每周一固定一篇关于计划的打卡文，让评论区变成10-15份成长合同（让一部分人先成长起来），不是很有意思吗？每个人都是想改善处境的，不管你当下的处境有多么好，你永远都是希望自己在成长。看到这，我想你已经有了本周的成长计划，那就写出来。有几个建议供你参考：借别人100元，赖账成功，虽然改善了你的经济状况，但是损害他人。比如，想彻底戒烟，一周内不可能完成。那就把下周的目标定为烟量减半，每天抽20支减为每天抽10支，或者定为绝不在室内（家里、办公室等室内区域）抽烟，这就容易起步，也容易操作。想完成10分，就给自己定8分的计划，结果不要因为完不成而沮丧。当然，评论区暂时只开放10-15个位置。精选上的，监督感更强，更容易坚持并持续，你们的计划也能唤醒别人的渴望，其他读者会感谢你们；没选上的，也不必遗憾，你可以借助你的朋友圈，把本周的计划放在朋友圈，一样能够得到朋友的凝视和监督，这也会让你咬牙坚持，完成本周的计划。
