【第1168篇丨跑步日记】2019.05.20 六星跑者万达名人专访
跑
步
日
记
己亥年 己巳月 丁巳日
跑步日历
2019-05-20 星期一
四月十六
阴
北风3~4级
温度
18~23℃
空气质量
80 良
长沙天气
★
8点17分
长沙今天阴有小雨，上午在驻地准备活动10分钟从远大路出发。
用时53分40秒
用悦跑圈身着李宁追风跑鞋，刷浏阳河畔跑10.04公里，每公里平均配速5分20秒，步频189。
9点10分
完后拉伸10分钟，平板支撑2×35。
跑步食谱
按顺序进行正常进食速度补给
跑后：
第一种：①杯羊奶
第二种：⑧粒桂圆肉
第三种：⑧粒枸杞
第四种：②粒红枣
第五种：①个苹果
第六种：①个橙子
第七种：①杯酸奶
中国首个世界马拉松大满贯候选赛事发布会结束后的
万达六星跑者的视频专访
在专访中我、李小白、梁峰、毛大庆先后
发表了自己对马拉松的感想
也十分庆幸的能够跟他们走在一起
每一个人都杰出的代表了马拉松界的传奇人物
希望我们共同传承中国式马拉松
早日成为世界瞩目
END
六大满贯跑者李战哲
我65岁了
我要跑到90岁
微信号（lzzrunner）
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