夏天有多热？

夏天给人最直观的感受就是热。到底有多热呢，如果没什么特别重要的事情，就想一直在家，躲在空调和风扇下，一刻也不想离开。

相信有很多习惯都跟夏天有关，冷饮、空调、啤酒、大排档等等。虽然有些行为当时很爽，但如果不节制的话，会给身体健康埋下隐患哦。

冷饮冰品不离手，透心凉心飞扬

一瓶可乐还不行，给我来瓶冰的，那种刚好有点冰碴子的可乐是最最好喝的。几大口下去，瞬间感觉到清凉舒爽。

水要喝冰的，冰棒冰淇淋堆满冰箱。夏天日长，夜里吃个宵夜还得配冰饮料冰啤酒。

冰饮确实起到了一定的消暑作用，冰冷的食物本身并没有啥错，但贪凉喝得太猛喝得太多，这样的习惯就不好了。

过于冰凉的冷饮会使胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩，非常容易引起肠胃不适，出现胃痛、腹胀、消化不良这些情况。整个夏天下来，拉肚子就成了常事。

虽然冷饮和痛经并没有直接关系，但喝多了冰水，很容易使血液流通速度下降，加上肠胃收缩，痛经的“感觉”就更明显了。所以女孩子经期还是要注意勿贪凉贪多。

老人和小孩也是一样，肠胃功能并不健全，更应该注意。

当然偶尔也是可以清凉一下的，但要慢慢喝，切忌“一口闷”。总之，要“理性”喝冷饮。

冰啤配烧烤，麻小嗨一宿

白天太阳大，到晚上越来越多的人喜欢吃夜宵。各种大排档也热闹起来，十一二点人群依然满当当的。

夏夜最受欢迎的宵夜，烤串和小龙虾。但凡点上这两东西，往往会再配上冰饮。喝冰饮的伤害我们已经说过了，就说说夜宵。

大排档出摊的时间一般都七八点之后，在家点外卖也是一样，不到这个点烧烤不给你配送。

宵夜多辛辣，重口味。对人的胃肠造成一定负荷，毕竟吃了油腻的东西，最少要经过四个小时才能消化。

而八点过后，已经接近睡眠时间，你的胃肠还依然在运作，当然不利于健康。

姑且不去讨论卫生状况，习惯吃宵夜容易肥胖这一点，大多数人都知道。

到晚上活动量骤减，吃进去的热量很高，大量囤积在体内，想不胖都难。

不止是夏天，任何季节，对于宵夜，偶尔嘴馋一两次尚可，但是经常吃尤其去大排档这些地方吃，对身体的负担肯定不小。

只活在空调房里

没什么事情就不要叫我出去了，现在我最爱的是空调。

夏天不喜欢盖被子的主要原因就是，不开空调的时候，稍微盖盖又闷又热，一会儿就出汗，实在闷得慌。

往往就是这样，忽略了夏天夜里要为腹部保暖。

人是非常喜暖怕凉的。我们常常以为，这么热的天，就不用盖被子了。但其实即使在很热的情况下，人也很容易受凉。

尤其夏天昼夜温差大，一旦受凉就很容易产生腹痛腹泻、肠胃、呼吸道之类的疾病。

开空调就更不用说了。回到家第一件事必然是打开空调，洗个澡出来立马钻进空调房。

周末在家更是恨不得24小时开着空调。

时间一长，夏天人就很容易头昏脑涨，这就是各种“空调病”的副作用。

空调房里的空气相对更干、更冷，这可以刺激鼻粘膜血管，导致鼻塞和喷嚏，但大多是一过性的。

如果本来就有过敏性鼻炎或特应性鼻炎，在空调环境下症状也可能加重。另外，如果空调出风滤网不清洁，也会导致尘埃颗粒散播，刺激呼吸道引发症状。

出汗就冲凉

一出汗就跑去洗手间冲个澡，而且一般都直接冷水冲，更为清爽。

当人体在体热发汗的时候，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。凉水冲澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。

夏天本就最容易出汗，所以很多人在夏天也最懈怠。天气一热，懒得出门，更不用说运动了。

夏天其实是很适合运动的季节，老人常说冬病夏治，夏季是非常适合益气温阳、散寒通络的季节。

到晚上虽然天气依然有些闷热，但这个时候出门跑跑步是很适合的。周末的时候，也不要只待在家里不出门，找个地方去游游泳。不仅能减肥，还能消暑。

剩饭剩菜凉了再放冰箱

很多人觉得，热菜直接放冰箱，冰箱的「负担很大」，很容易坏，所以总是等食物凉下来了再放。

夏天的温度和空气中的湿度，在放凉食物的过程给细菌生产提供了大好的机会。在温度高的夏天，某些有害菌不到半小时数量就能翻倍，还没等放进冰箱就不能吃了。

不及时放冰箱，就是对自己的身体不负责。

如果你心疼冰箱的话，等食物凉了再放好像有几分道理。

但如果你为自己着想的话，那就早点放进冰箱，只要食物不烫手就行。

结语

夏天这个季节的确有些难耐，但也不要因为热让自己养成一些不好的习惯。如果大人都偷懒不注意自己身体健康的话，小孩子就更有样学样了。

炎炎夏日，希望大家都能养成一些好的生活习惯，度过一个清凉健康的夏天。