胆固醇超高，或会出现这几种表现，提前防范很重要，不妨了解一下

今年46岁的古先生最喜欢的就是皮蛋，基本上顿顿不离，一有时间就会准备一份凉拌皮蛋。即便是没有多少时间准备早饭，他也会选择外出购买皮蛋廋肉粥。由于太喜欢这份美食，古先生还专门上网学习了很多关于皮蛋的烹饪方法，可谓是一名“资深皮蛋吃货”。

不过开心享受美食的日子并没有持续多久。在一年前一次日常体检中，古先生被告知体内胆固醇超标，当时医生就建议古先生注意控制饮食，平日里要多运动运动。而古先生此前身体一直很健康，对于医生给出的体检报告，古先生感到非常疑惑，虽然有一些担忧，但古先生并没有改掉爱吃皮蛋的习惯。

而后没过多久，古先生正坐在餐桌上享受皮蛋给味蕾带来的刺激感，还惬意地点上了一根香烟。可是没过一会，古先生感到头疼欲裂，随后便昏倒了。尽管家属及时将其送往医院接受治疗，但古先生最终还是不幸离开了人世，医生给出的报告中显示，夺走古先生性命的是急性脑梗。

皮蛋在生活中比较常见，为何这种食物会导致胆固醇超标呢？

作为一种加工食物，皮蛋因其独特的口感而得到很多人的喜爱。不过，这种美食并不适合中老年人食用。因为随着年龄的上升，老年人体内的血管有所老化，经常食用这类胆固醇含量较高的食物，自然会引发血管疾病。

据研究显示，每100g皮蛋中含有600毫克以上的胆固醇，如果养成了爱吃皮蛋的习惯，那么血管情况自然会越来越差。特别是对于像古先生这样的中老年人来说，经常食用皮蛋会导致血管壁越来越厚。因此，即便是很喜欢吃皮蛋，每日也应当控制摄入量，避免胆固醇超标。而且从古先生的故事中我们也可以看出，生活中除了猪肉等肉制品中含有胆固醇以外，在其他食物中也含有这类物质，而我们要做的就是注意控制！

胆固醇超高，或会出现这几种表现，提前防范很重要，不妨来了解一下！

1、皮肤出现肿块

当血管中的脂质太多，导致血管堵塞时，皮肤就会出现肿块。如果在脸部、胳膊肘、大腿等部分出现了呈淡黄色的光滑肿块时一定要注意！

2、经常头晕、胸闷

体内胆固醇较高，就会导致血液流动受到阻碍，引起大脑供血不足，此时就会感觉眩晕、胸闷。

3、肥胖

如果体重较高，达到了肥胖的标准，那么就代表着体内的胆固醇含量比较高。这是因为当脂质无法排出体外时，就会导致体重不断飙升。所以生活中应当注意多运动，定期做一下身体健康。

如何预防胆固醇超高？可尝试做好这2件事！

1、多吃一些有助于保护血管的食物

想要预防胆固醇超标，就应当注意控制饮食，尽可能清淡的口味为主，少吃一些油腻的高脂肪食物，多吃绿色蔬果。当然，控制饮食也不代表着完全不能吃肉，而是要注意脂肪的摄入量，同时也要注意多补充水分。

可以适当食用一些沙棘、芦笋等食物。这些食材中含有能够帮助保护血管的成分，也有助于控制体内的胆固醇水平，帮助预防动脉硬化，将血管中的杂质快速代谢掉。

2、积极运动

坚持运动能够加速体内的血液循环，促进新陈代谢，有助于消耗掉体内多余的脂肪。如果胆固醇比较高，每日可以坚持做一些有氧运动，比如慢跑等。建议每日锻炼30分钟左右，坚持下来，不仅能够拥有一个强壮的体格，而且身体也会更加健康。