夏至宜养心，这里有个促进心脏健康的好方法
夏至习俗有：祭神祀祖、凉食避暑、食“麦粽”、吃馄饨、消夏避伏等。夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰收。
人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此人们普遍喝凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。食“麦粽”是江南的习俗。
老话讲“夏至养一年”，如果夏至我们注意保养的话，就能起到一个很不错的养生效果。
在夏至，气侯已经非常地炎热了，人的内脏里面有一个脏器是非常怕热的，就是心脏。
在《皇帝内经》里面也有讲过，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天我们就要重点来保养我们的心脏。
夏至时节，使用“陈氏手穴砭术”进行调理，疏通手少阴心经，可以较好的缓解：心经功能下降、咽干、口渴、心胸痛、心悸、失眠等问题。
调理手法：
1. 手掌面食指与无名指斜外侧方，沿手少阴心经反射区从指根向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟；
2. 点按手少阴心经上的原穴神门穴反射区1-2分钟。
温馨提示：
在夏至前后这段时间，最好坚持每天调理一次，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
夏至时节，推荐这道节瓜薏米绿豆煲扇骨给大家，适用于夏至时节食欲不振、疲乏无力、体内热毒壅盛者。
节瓜是冬瓜的变种，具有清热、解暑、解毒、利尿、消肿等功效，再加入健脾化湿的薏米，清热解暑的绿豆，与扇骨共同组成汤方，是夏至时节清热解暑、祛湿解毒、利尿消肿的佳品。
做法如下：
食材：
节瓜1000克，绿豆50克，薏米40克，猪扇骨500克，生姜3片，调味品适量。
做法：
1. 节瓜去皮，薏米绿豆浸泡，扇骨汆水。
2. 所有食材下瓦煲加水，大火转小火煲1小时20分钟，放入盐调味即可。
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