几块钱的维生素B2，可以解决哪些“小毛病”？告诉你答案

维生素B2远远不如维C有名，所以在生活中是常常被忽略的，但其实就是这不太起眼的维生素B2，对人体而言也是有许多作用的。根据相关统计，我国90%的人对于维生素B2的摄取都存在一些不足，所以作为一位普通人，平时是可以适当补充一点的。

适量吃维生素B2，可以解决哪些“小毛病”?

对于解决一些口腔炎症有积极作用，生活中有时会发现自己的嘴角出现了一些炎症反应，又红又黑，好似有些上火，这个时候就可以适当地口服一些维生素B2，对于这类口角炎恢复有一定的帮助。维生素B2人体本身是没有办法合成的，所以需要各位额外补充，一般来说，只要按照说明书服用，不吃太多，不会产生什么不良后果，所以，在出现一些舌炎、口角炎等等口腔生殖综合征时，可适量补充。

适当补充维生素B2，可以缓解眼疲劳。现在生活学习压力大，近视的人群已经非常多了，尤其是一些高中学生，有时一眼望去，整个班级只有几个是没有戴眼镜的，在缓解眼疲劳这方面，除了做眼保健操，其实还可以在平时适当补充一些维生素B2，这种物质可以起到抗氧化的作用，而且对于提高眼睛视力、缓解用眼疲劳有帮助。此外，在临床上，维生素B2也时常被用来预防和治疗眼干眼涩等眼部问题，所以大家如果感觉眼睛比较累，可适量补充一下这种维生素。

维生素B2还能促进身体对于铁的吸收，处于经期的女性有时会出现一些缺铁性贫血的现象，所以这时适当补充一些，对身体是有一些帮助的。

另外，儿童适当补充，对于生长发育有促进作用，因为孩子长得快，所以会比成年人更容易缺维生素B2，家长要注意为其适当补充。

除了通过药片的方式，还有哪些方式可以为人体补充维生素B2?

可用吃一些含维生素B2的食物，动物肝脏就是一种很不错的选择，该维生素的含量较为丰富，适当吃一些，有利于补充。除了动物肝脏，一些大家常见的菌类也是不错的选择，香菇、冬菇等等，平时用它们做一些汤。

维生素B2有副作用吗？

维生素B2是人体所需要的营养，只要不过量，一般都是没有副作用的。如果是买的几块钱一小瓶的那种药片，那么每天一小片就可以了，这个含量是已经设计好了的，一片不用担心过量。但如果是通过食物补充，比如说动物肝脏，那么就需要自己注意，不要食用太多。