脂肪肝可逆转，关键做好这三点在脂肪肝发展...

脂肪肝可逆转，关键做好这三点
在脂肪肝发展为肝硬化前，只要能及早干预，这个过程是可以逆转的，这就需要做到以下三点：
1、及时就医
当发现自己有脂肪肝时，首先建议找肝胆内科或消化内科医生，做个全面的诊断。
评估脂肪肝的严重程度、肝脏受损情况、是否合并其他慢性病等。
针对具体病情，医生会给出相应的治疗方案。当然，若是病变较轻微，诊断出脂肪肝也可以不用吃药。
2、合理饮食
要对不良的饮食结构进行调整，做到：
控制脂肪和碳水化合物的摄入，如肥肉、油脂，米饭、馒头等；
限制摄入含糖饮料、糕点和深加工精致食品；
不喝酒和含酒精的饮品；
增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维的摄入，如玉米、小米、燕麦，鱼、坚果，蔬菜、水果等；
一日三餐定时定量，严格控制零食和加餐。
3、坚持运动
每周进行4次以上中等强度的体育运动，每周累计运动时间150～300分钟。
中等强度：即运动后达到微微喘气但能正常说话的程度。
运动类型不强求，选择自己喜欢且适应的，如慢跑、游泳、广场舞、羽毛球、骑行等等都可以。
Ps：日常生活中要尽量避免可能造成或加重肝脏损伤的因素，做到不抽烟、不熬夜、不久坐、不滥用药物等。
只要能持之以恒地配合规范治疗，加上合理饮食、坚持运动，就能及时、有效地控制脂肪肝的发展，甚至还能达到“减重”、逆转脂肪肝的目的：
只要体重能够减掉5%-10%，肝脏的炎症、纤维化等都可以减缓甚至恢复。
总之
脂肪肝可逆转
关键是要及早介入并有坚持下来的决心
若是任由脂肪肝发展到肝硬化
我们就很难控制了