『二十四节气养生食疗』小满食疗养生篇 第2页

小满养生经

　　在这个节气的养生中，“未病先防”的养生观点应该大力提倡。此养生观点中强调天人合一的整体观和正气内存、邪不干正的病理观。人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系，人类需要掌握自然规律，并且顺应自然界的变化，保持体内体外环境的和谐一致，这样才能达到防病保健的目的。中医的观点认为，疾病的产生，关系到正气和邪气两方面。邪气是导致疾病产生的条件，但是人体的正气不足才是发病的内在原因和根据。这决不是否定外界的因素在一些特定的条件下会起到主导作用，而是要求我们应该尽量从增强机体正气和防止邪气入侵两方面人手，即所谓扶正祛邪。　　

　　小满节气正值5月下旬，气温明显增高，但如果睡觉时贪图一时凉快，很容易引发风湿病、湿性皮肤病等。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”由于小满节气是皮肤病的高发期，我们应根据其气候特点，在养生上要注意外调内养。既勤洗澡换衣服，皮肤保持清洁、干爽，有条件的可以经常进行药浴和花草浴，精神上特别要注意内敛，力争做到内静而外凉。另外，时至小满，“春困秋乏”，使人精神不易集中，应经常到户外活动，吸纳大自然清阳之气，以满足人体各种活动的需要。