替别人感受内疚
露易丝海在《生命的重建》中说：
【任何类型的疼痛，我认为都表明了“内疚“。内疚着总是在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏的很深，以至于我们常常意识不到。
内疚完全是一种没有用的情感。他永远不会让人让任何人感受好一些，也不会改变任何状况。
对你的“审判“已经结束了，请你从监狱里出来吧。宽恕就是放弃，就这么简单。】
随手到的这段话，读了好多好多遍，早晨就看了这一句话，书上说的真是深入我心。
我想起来早晨的一件事：
老公一大早确定了货拉拉的钱，但是又自责自己给的太多了。
大早晨六点多给人家打电话，平台上只有两百，对方说需要五百，因为来回的油费过路费都算我们的，昨天他觉得有点贵，说考虑一下。
大早晨六点多给人家打电话，直接说四百五行不行，对方一口答应了，就这样爽快成交。本来双方满意的事了，他挂了电话跟我说：我应该给他先还价，先说四百，也许四百块钱他也同意的，我总是这样，容易被骗，以后要注意。
我知道他的内心，昨天晚上很久都没有人接单，好不容易有一个，他担心因为价格谈不好对方万一不接了他就麻烦，所以一大早给人家打电话。
但是他这么说我感觉到他有点自责有点内疚。如果是我的话，我会觉察到让自己不舒服的感受，并且排解，提醒自己这么做是合理的，内省不疚，以后注意。
我能感觉到他有点内疚，而露易丝海说：“内疚是一种完全没有用的情感。他永远不会让人感觉好一些，也不会改变任何情况。”
所以，我不想让他内疚，但是我不知道怎么安慰他，怎么样把我的思想传递给他，如果说书上的原话他一定会反感的，但是我又不知道怎么回复。
我头脑中有很多答案，有个声音跟我说“要允许，允许他这么想”，还有个声音说“他这么想是不对的，要制止”，我急于要回复他，于是无与伦比的说“你昨天晚上就是打算说的这个价格呀，就这样了，算是给他小费了，人家也得挣钱的。”这我说了，我自己也觉得别扭，好像我比他还自责，竟然是因为我不知道怎么排解他的自责。
真是服了自己了。
不知道说什么，先不说了，于是打开书，看书，让自己冷静一会，先处理自己的情绪。于是看到了上面这段话，每一句深入我心，看了好多好多遍。
看的多了我觉得内心没那么内疚了，我对内疚开始有一种理解和宽容。
绿水说要感受自己的感受，我的感受是：感觉有一桶水浇灌在一个干枯的井里。涌出一股清泉。
我还感觉：就算隐隐有一点点内疚的时候，我的后背就会疼，肌肉紧张，后背肌肉疼。
长吁一口气，我愿意放弃对内疚的需要，内省不疚。
对内疚这个情感的了解又深入一步。