夏至将至，糖友们一定要注意这几个问题！

明天就是夏至了，这也意味着今年最热的时候即将开启。在酷暑炎夏，糖友们的生活也要随时节的改变而改变。

气温的上升会给人们的饮食结构、生活习惯等都会造成影响，因此糖友们在炎热夏天应注意以下一些问题，以保证自己的血糖稳定，避免因为天气变化而造成血糖的异常波动。

# 足量补水

夏季天气炎热，人体容易大量出汗。尤其是一些从事户外工作，或者需要在户外奔波的糖友，一定要注意多喝水。

糖尿病患者如果夏季饮水不足，可能因为大量出汗导致体内水分缺乏而出现酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。除此之外，长期饮水不足还可能导致血液粘稠，诱发糖尿病血管病变。

# 小心运动

运动永远是糖尿病患者进行血糖管理密不可分的环节。但与其他季节不同，夏季天气炎热，糖友们在运动时也要格外小心，一般建议运动要在上午10点之前，晚上7点之后，尽量避开一天中最热的时间段。

除此之外，在运动时要注意运动量和出汗量，及时补充水分。最好随身携带一些糖块，以防出现低血糖。

#  合理保存药物

夏季气温较高，尤其是家里更容易显得闷热难当。过高的温度，会导致药物有效成分的分解和胰岛素的失活，使其失去了原有的降糖效果，对患者的血糖控制造成难以预估的影响。

因此，糖尿病患者应确保将胰岛素放置在冰箱当中，在注射胰岛素时注意提前从冰箱中取出升温，注射后及时将其放回冰箱。同时还要将药物储存在阴凉、通风的地方，以确保药品的储存安全。

# 血糖监测

对糖尿病患者来说，酷暑无疑是一个极其不友好的季节。炎热天气引起的身体不适或生活习惯的改变，都容易导致我们的血糖出现波动，对我们的健康造成明显影响。

因此，糖友一定要注意做好血糖监测，明确自己最近一段时间血糖控制的好坏，并定期到医院与专业医生进行交流，由医生根据患者的个体情况调整用药方案，并改正那些影响血糖稳定的行为，最大程度保护患者健康。