动图教程 | 一套矫正腿型的瑜伽序列,给你笔直大长腿!
几乎人人都想拥有一双笔直的大长腿,但是由于生活中不正确的发力方式和生活习惯,很多人都存在着腿型问题,比如常见的X/O型腿。
其实出现腿型问题的根本原因,是腿内外两侧的肌肉不平衡所导致,今天给大家分享一套矫正腿型的瑜伽序列,腿直了,当然更显腿长!
体式01、动态女神式
体式02、静态女神式
体式03、动态侧蹲式
体式04-05、低弓步-侧蹲式
体式06、跪姿髋外展
体式07、四足支撑髋外展
体式08、半婴儿式
体式09、仰卧手抓脚趾
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