造成腰痛的主要原因有哪些？日常生活中应该如何预防呢？

　　日常生活中，一提起经常腰痛，有些人会下意识的认为是肾虚，虽然肾虚有会腰痛的表现，但腰痛并不一定都是因为肾虚引起的。

肾虚与腰痛的关联

　　肾虚是中医名词，中医认为肾主骨生髓，若肾精亏虚，则会造成气血不畅，筋骨不固、腰腹无力，易引发腰肌劳损，肾与肝相联动，肾精亏虚引发肝不藏血，进而血不养筋，造成腰痛，但因肾虚造成的腰酸痛的部位不是特别明显的出于某一个点，而是自内放射性的发散出的酸痛，并常伴有其他的一些症状，如容易乏力、精神不振，如肾阳虚还有会畏寒怕冷，手脚不温、舌淡而脉沉细等表现，肾阴虚则会表现燥热易汗，口燥咽干、五心发热、舌红少苦一般脉弦细而数等，具体情况要看诊疗结果以区别对待。

　　人是直立行走的，腰背部也是人体受力用力最多的部位之一，现实生活中引起腰痛的原因有很多种，我们来一起分析一下。

造成腰痛的主要原因

1、腰椎病理性原因：引起腰痛的病理性原因很多，比较常见的如椎间盘突出、椎管狭窄、椎管肿瘤、腰部急性或慢性损伤、腰肌劳损、骨刺、骨质增生、强直性脊柱炎等，都可能会引发腰痛；

2、肾虚：肾虚引发的腰痛上面大致有讲到过，这里不再赘述；

3、前列腺问题：如前列腺炎，会导致男性出现小腹或会阴处放射性隐痛，主要集中于下腰部；

4、肾积水：肾积水是由于输尿管梗阻造成尿液不能畅排而引发的肾脏病理变化，继而诱发腰部的局部发酸发痛；

5、滥用药品：有些药对人体的副作用很大，若生活中有滥用药品，则也会出现腰痛情况；

6、长时间的姿势：有些是因为工作或其他原因，比如长时间的站立或是长时间的卧坐，都易引起腰痛；

7、过度劳累：生活、饮食、加班等不规律所引发的慢性疲劳也是引发腰痛的原因之一；

8、泌尿系统感染：支原体或衣原体引起的泌尿系统感染也是造成腰痛的原因之一，如急性或慢性肾盂肾炎的一种表现为腰部胀痛感明显；

9、性生活不当：不当的性生活会造成神经性腰痛与生理性腰痛，过频繁的性生活也会导致劳损性腰痛；

10、腰部损伤：因外力作用造成的腰部或相关部位的外力损伤，如挫伤、拉伤、撞伤、摔伤、经常背负重物造成的腰部脊椎侧弯或腰肌劳损也会引发腰痛；

预防与缓解男性腰痛

知道了造成腰痛的原因之后，加强预防才是关键，在日常生活中如遇到腰痛情况，一般采用平躺、热敷痛处或是推拿按摩痛处都可起到暂时缓解腰痛的作用，预防腰痛可试试以下几种方法：

1、避免久坐或久站立或长时间保持一种姿势；

2、注意随季节变化，加强身体防寒；

3、经常按摩腰部；

4、洁身自好，规范自己的私生活，做到不纵欲，不乱用药物；

5、加强运动，注意腰部运动，舒展身体，加强筋骨，多做一些舒展运动；

6、去正规医院配合治疗好自身的疾病，从病理上根除造成腰痛的原因；

7、注意饮食，合理搭配，均衡营养摄入，平时多补充钙质，以延缓避免骨质方面的疾病。