尿酸高的人,一点水果也不能吃吗?建议:这4种水果尽量不要吃

导语:目前,患上高尿酸血症的人群越来越庞大,人数越来越多。提起尿酸,很多人对于尿酸的概念、成因、如何预防的问题的答案都很模糊。甚至有“患有尿酸的人一点水果都不能吃”的误区。那尿酸的成因到底是什么呢?

人们之所以会患上尿酸,是因为在日常生活中吃了太多容易引起尿酸升高的食物。那么,有哪些食物会引起尿酸升高呢?许多肉类、海鲜、还有部分水果,都会引起人体内尿酸升高。除此之外,还有很多水果也属于高嘌呤食物,具体有哪些呢?大家一起来了解一下吧。

一、尿酸高的人少吃这4种水果

1、苹果

苹果因其酸甜可口被广大人群所喜爱和推崇,在日常生活中随处可见。但是尿酸高的人应当少吃苹果。为什么呢?

由于苹果内含有大量的果糖。果糖在人体中会分解出大量的葡萄糖,增加血糖含量,使得血液变得粘稠。除此之外,摄入过量的果糖会使得嘌呤物质的代谢发生紊乱,导致尿酸含量大幅度上升,进而引发尿酸症状。

2、榴莲

榴莲因其软绵细腻的口感,以及虽丑却吃起来甜美可口的反差萌深受人们喜爱。但是呢,榴莲吃起来虽然不是很甜,但其中的果糖含量却不少。本就患有尿酸的人再吃过多的榴莲,无疑会加重病情。过量的果糖会造成人体内尿酸含量的上升,进而加重尿酸病情。因此,患有尿酸的人群应当少吃榴莲。

3、西瓜

在炎热酷暑下,饥渴难耐之时,来一块冰镇西瓜,别提有多舒服、多享受了。但众所周知,西瓜中的果糖含量可不低,食用过多不仅仅会导致血糖含量上升,还会导致体内尿酸含量上升。因此,患有尿酸的人群不建议吃太多的西瓜。

4、葡萄

有一句十分有趣的绕口令——“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮”,可见,葡萄是十分受欢迎的水果之一。但是,葡萄中的热量偏高,其含有的果糖含量也不低。食用过多会使得体内尿酸的含量大幅度上升,十分不适合患有尿酸的人群食用。

二、高尿酸患者可以多吃这些食物

1、多吃萝卜、冬瓜等碱性食物

尿酸尿酸,酸多定是要靠碱来中和。因此,碱性高的食物可以有效地控制尿酸水平,降低高尿酸人群体中的尿酸含量。

那么,碱性高的食物有哪些呢?像面条、萝卜、冬瓜等都是碱性食物,高尿酸人群可以多吃。除此之外,尿酸过多也可依靠多喝水,多吃含水量高的食物来稀释体内的尿酸含量,降低高尿酸人群体内的尿酸水平。

2、牛奶

尿酸常常被认为是引发痛风的罪魁祸首。多喝牛奶,不仅仅可以补充人体中所需的钙,还能补充水分,促进人体排尿,降低体内尿酸的含量,减少尿酸结晶,防止痛风发作。

尿酸是能够在水中溶解的,喝水多,那么溶解在尿液当中的尿酸也就多,也就能够帮助尿酸的排出了,从而减少身体内的尿酸含量。

对于已经出现排尿困难的高尿酸者,就需要补充一些绛酸白苷来促成尿酸盐的分解,并进行持续得利尿排尿,让尿酸得到顺利地代谢。绛酸白苷当中有玉米须、茯苓、白茅根等这一类的利尿的提取物,能够帮助肾脏增强过滤功能,而且还有白茅根、向日葵花粉这一类的碱性物质,可促成尿酸盐的溶解,一定程度上疏通肾小管和肾小球,让排尿更加顺畅,也减轻身体的水肿。

绛酸白苷还有栀子苷消炎物,可以减轻痛风性关节炎的炎症,并给到关节部位一个自我恢复的时机,减少痛风的发作次数。

结束语:身体是革命的本钱,无论多忙都不能忽视身体健康。因此,多多注意饮食结构,保持饮食均衡,控制体内尿酸浓度,能够有效降低痛风发作的概率,维持身体健康,保持身体机能活跃,更加积极向上地生活和工作。

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