梁宝川：如何培养自己坐“冷板凳”的能力？

每日写一篇文章的第3年158天

每一篇文章为大家考研赋能

前天写了一篇文章，文章主题大致是如果想要考研，那么一定要做好心理准备。

什么心理准备呢？

长时间坐冷板凳

什么是冷板凳？

冷板凳它是一个比较形象的说法，具体来讲就是我们平常所说的吃苦。

尤其是吃学习方面的苦，忍受学习的枯燥感，孤独感。

我给大家分享关于吃苦的一段描述，我个人觉得说的非常的好。

什么是吃苦？

吃苦的本质，是长时间为了一件事情聚焦的能力

以及为了长时间聚焦做一件事过程中，所放弃的娱乐生活，所放弃的无效社交，所放弃的无意义消费生活，

以及在这过程当中所忍受的的孤独和不被理解。

本质是一种自控能力，自制能力和坚持能力以及深度思考。

我们考研学习其实跟上方描述的非常一致。

我们需要长时间聚焦于学习之上，每天都要保证一个基本的学习时间，学习强度。

在整个学习过程当中，我们要尽可能的放弃娱乐生活，减少无效社交，需要忍受独自学习的孤独和被其他人的不理解。

这就是我所说的冷板凳。

如果你想要考研，那么一定要有这方面的心理准备。

好了，那么问题来了，罗马不是一天盖成的。

做冷板凳他不是你说我要做坐就能坐的，它是需要我们培养这方面的能力。

具体来讲就是吃苦的能力。

如何培养自己坐冷板凳的能力？

在我看来，想要做好冷板凳的首要前提在于心态。

我们要有一个吃苦的心态

这是我们想要长时间坐冷板凳的前提。

如果没有这方面心态，时不时的受不了学习的枯燥，想要放弃，我个人更加建议，你可以选择其他的道路。

没准更适合你。

所以，我们首先要做的就是给自己做好心理建设，做好心理准备。

如果你有了这方面的心理准备之后，再谈培养能力。

其实，无论我们培养哪方面能力。

核心其实就两个字：

积累

荀子在《劝学》中有云：

不积跬步，无以至千里；

不积小流，无以成江海。

翻译一下：

如果不通过一步一步的积累，那么不可能走千里之远。

如果没有一条条河水的积累，那么不可能形成江海。

如果我们想要培养自身吃苦，坐冷板凳的能力。

就要在一件一件事情去提升自己，去接纳内心的枯燥感，排斥感。

做到

长期聚焦做事，

放弃娱乐生活，无效社交，无意义的消费生活，

忍受孤独，不被理解

尤其是做一些自己本能比较排斥的事情。

举个简单例子。

每天跑步是我一直想做的事情，但是本能一直在排斥，

因为毕竟跑步比较累人，更别提每天跑步了，想想都感觉自己可能做不到。

但是我从今年年初开始，准备每天跑步。

因为有很长一段时间没有跑步了，所以最初的时候只跑了1.5公里左右。

截止到目前我已经跑了154天了，差不多有半年了。

跑步的时间，公里数都在增长。

像这种身体本能比较排斥，但是自己依旧能够克制住本能。

坚持下去，这其实在一定程度上就是锻炼我吃苦的能力。

你也可以选择尝试一下，尤其是做一些自己想做，但是本能比较排斥的事情。

对于考研的小伙伴来说。

我们可以选择通过每天学习的时长来锻炼自身吃苦的能力。

比如说最开始自己独自学习2个小时，便感觉到内心有些排斥。

那么自己可以通过2个小时这个标准，锻炼自己吃苦的能力。

就好与跑步一样，最开始只是独自学习两个小时，后来慢慢的加强，2.2个小时，2.5个小时，2.7个小时，3个小时。

随着时间的不断加长，你吃苦的能力便会越来越强。

又或者你可以选择去做一些你比较排斥的事情，比如说做数学题。

最开始坐10道大题，然后逐步增加大题数量，也可以锻炼自己。

这方面就需要大家根据自己的条件去选择对应的事情来积累，来锻炼自己做冷板凳，吃苦的能力。

当你已经习以为常的时候，已经说明你的能力非常强了。

大家可以试一试。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习