春季易失眠，穴位按摩巧治疗
睡眠是人的基本生理需求，人的一生中约三分之一的时间都在睡眠，长期的睡眠障碍会导致多种躯体和精神的损害，例如：免疫力下降、情绪烦躁、注意力不集中、甚至导致高血压、糖尿病等多种慢性疾病。我国失眠人群庞大，据资料显示，超过三亿人有睡眠问题。
面对失眠症状，大多数人都比较恐慌，害怕失眠严重损害身体健康。然而，过度的关注也会给失眠的治疗带来难度。为了“知己知彼”，科学的应对失眠。
失眠的病因
01
素质因素
如果你的家族中有失眠患者，那你出现失眠的风险就会升高，与遗传基因有关。另外，敏感、焦虑的性格，使得你对微小的刺激有强烈的反应，且做事要求完美、过分在意他人的评论等均会导致失眠的发生。
02
诱发因素
失眠的产生有明确的诱发事件，如人际关系的冲突、压力过大、躯体疾病或外伤等。
03
维持因素
失眠患者采取不当的应对方法。如过早上床、白天过多补觉、饮酒助眠等。
充分了解了失眠的病因，我们就可以更加科学、宽容的看待失眠问题，循序渐进地治疗失眠症状。
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春季失眠
目前，正当春季，失眠患者增多，与气候影响关系密切。春天气压低，天气干燥，人容易出现烦躁等情绪，从而导致失眠。另外，中医认为，春季五行属木，其特点是阳气升发，风气当令。人与自然“天人相应”，人体内肝阳上亢、肝火旺盛，所以会导致失眠。
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按摩穴位巧治疗
应对春季失眠，除了到正规医院找专业的医师治疗外，还有一个可以自己操作的方法，即按揉百会和四神聪穴位。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在人体之“巅顶”，是调节大脑功能的要穴，也是安神助眠的要穴。且人体肝经循行过“巅顶”，故按揉百会穴还有疏肝解郁的功效。
四神聪穴为一组穴位，位于百会穴前后左右各旁开1寸，是治疗神志病的要穴，有镇静安神的作用。
按揉百会和四神聪穴，每穴100-200次，有疏肝安神助眠的功效，失眠的朋友可以试试。