当你嫌弃自己，你便值得被欣赏。

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很多人的生活里，会充满自我嫌弃、自我否定、自我批评、自卑，他们不喜欢这样的自己，觉得很痛苦，然后就来找我寻求帮助。作为一个心理工作者，我会说的第一句话是：

当你嫌弃自己的时候，我看到的是你很想改变自己。你很勇敢。

改变，是逆势而上，是需要能量的。能有想改变自己的勇气，是非常不容易的一件事。通常这时候，我会先帮他们重新定义自己，找到改变的能量。当一个人找到改变的能量的时候，他能生出很多方法来帮助自己改变。而一个人能量低迷的时候，再多的方法也只是一个摆设。

你需要换个视角重新看待自己。关于如何改变自己，你要知道的第一件事就是：

你真的很棒。

当你想改变时，当你觉得自己不够好时，当你觉得自卑时，那是因为你真的很棒。我并不是单纯地想要安慰你，我有很多证据，可以证明当你在嫌弃自己的时候，你真的很好。

首先就是你很勇敢。“我想改变我自己”和“我很讨厌我自己”，完全是不一样的内在能量。

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第2个证据：你是一个有自我的人。

你是一个知道自己要什么的人。你知道自己对什么有感觉，知道自己在乎的是什么，知道自己为什么而活。

当你为自己的性格而自卑，那你就是一个在乎性格的人。当你为自己的不够优秀而自卑，那你就是一个在乎优秀的人。虽然你暂时还没有实现，可是这个部分是你是在意的，你想为此来做些什么。

一个对自己清晰的人，一个坚持自己的人，就是一个有自我的人。

我的内心还有所爱有所执着，这不正是一种幸福吗？谁说得到了才是幸福，有所在乎本身，不也是一种幸福吗？

现在很多人都在迷茫，不知道自己想要的是什么，不知道自己为什么而活，找不到活着的意义，活得十分的空虚、迷茫。可是一个可以体验到自己不够好的人、一个正在自我嫌弃的人，正在显示着他内心的追求和热爱。

让你感觉到自我嫌弃、不够好的那个东西，正是你活着的意义啊。

当你知道你想要什么，你只需要去找到方法，去实现，你的人生就会充满意义。因为你知道做什么能让自己开心，你知道该如何取悦自己。

一个人怎样可以获得幸福？其实就是两个步骤：

1，知道自己想要什么。
2，为自己想要的东西而努力。

恭喜你，已经完成了第一步。这难道不是一件值得开心和骄傲的事吗？

03

第3个证据：你没有放弃自己。

什么样的人会自卑呢？想变好的人才会自卑，放弃了自己的人从来不会自卑。

放弃了努力的人，会在大树底下喝个下午茶，会整天打游戏、打麻将，也不去努力上班，不去努力赚钱。他们觉得这样平凡的生活就挺好的，或者觉得自己这样已经没办法了。这样的人会自卑吗？不会的。

差不会导致自卑，不能允许自己差的人才会自卑。

自我嫌弃，其实是人想要变好的一种方式。一个人会企图通过拼命的否定自己、批评自己、骂自己，来让自己变得更好。

人不是喜欢骂自己，人是觉得多骂骂自己就会变好才选择骂自己。

通常事实也的确是这样，而且你的经验也曾无数次的告诉你，被骂真的能变好。你会发现你从小到大改变的方式就是被骂。你爸妈只要一骂你，你就改正了、有动力去学习了。也有很多人在考研的时候、高考的时候都是求骂的。很多人的屏保都是在骂自己：“快滚去学习！自己没点数吗？”。也有很多人在网上在线求骂，而且还会在线等，这都说明被骂真是有用的。

骂虽然不是所有时候都有用，但人在骂自己的那一刻自己会认为是有用的，所以他才要通过骂自己来改变。

所以，一个人在自我嫌弃的时候，我们看到的是：他有一个愿望，有一个很想让自己变好的愿望，他选择了骂自己的方式来积极改变，他并没有放弃自己。

自我嫌弃的人，正在对未来的自己充满希望。希望就是一个美好的事。

前面说了，一个人怎样可以获得幸福，其实就是两个步骤：1.知道自己想要什么。2.为自己想要的东西而努力。

你不仅已经完成了第一步，你还用自我否定的方式在做第二步。也许这种方式不太恰当，那你就需要换一个更好的能实现目标的方式，而非总是否定自己的方法。

04

我想换一种方式来表述“自我嫌弃”：我内心有所热爱有所在乎，我正在为了我的爱而努力。

你已经很棒了，你可以变得更棒。你想改变，不是因为你差，而是因为你想实现内心的爱。

当你想改变自己，你首先要做的第一步就是——欣赏你自己。我们太习惯了用否定自己来改变，却不知道其实欣赏自己也能让自己产生改变。

自我欣赏，对你来说也许很陌生，满满的鸡汤味。但你要永远记得：欣赏自己，是件怎么做都不为过的事。

有的人可能疑问，为什么要改变自己，接纳自己不好吗？如果能变得更好，为什么要接纳呢？

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