连续两天过万步，腿酸坚持看效果

今天起了个大早，去送别一个表哥。他因为疾病去世，才四十八岁多，这是庚子之年，离开我们的又一位亲人。好日子才刚刚开始，他却离开了。只能一声叹息，命太苦了。

今天走路的步数也超过了16000步，但是今天的步数肯定是有问题的，前10000步，最多有6000步，应该是微信到坐车的也计入了步数。白天就没怎么走，可是却近万步了。晚上吃了饭，专门又下楼走一走。顺着新东路走到亮马河，这才发现亮马河的亮化工程早就做完了，很多人在河边散步，还有一些小朋友在河边玩耍。一群小朋友在晚上游戏玩乐的情景，我是好多年没有见到了，看到这个情景，很是感慨。

今天中午吃了好几块鱼肉，晚上就没有吃肉。吃了个菠菜、红薯和鸡蛋。应该能量没有超标。连续两天走路，感觉脚有点疼，肌肉有点酸疼，有一点高中时候大运动量训练时候的感觉。希望坚持下去之后能够有效果。据说一个月就有反映，看一个月之后，我的体重降到多少。

今日小诗：

送别表哥心难过，

命苦没赶好日子。

今日走路再万步，

坚持一月看效果。