喜欢喝酒的人，酒后做这3件事，能减轻酒精对身体的伤害

酒的产生本来是为了养生，适量的饮酒可以舒缓经络，促进血液循环，而且每逢佳节或者特殊日期，三两好友相聚共同举杯是一件充满节日色彩和温情的事情。但是如今，喝酒已经成为了一种社交方式，甚至形成了一套酒桌文化，谈生意、聚会、见领导等，只要大家相聚一起，少不了酒的身影，甚至不少人为了应酬、为了工作被迫喝下远超于自己身体所能承担量的酒，导致喝个大大醉。那么喜欢喝酒的人，喝酒后一定要做的事情有哪些呢？接下来就一起来看看吧。

1、酒后吃些水果

饮酒之后可以适量的进食一些水果，如石榴、梨、西瓜等。石榴中富含黄酮和多酚类物质，人体摄入这些物质可以有效的保护肝脏，缓解饮酒带来的不适感。众所周知，梨对于肺气的补充作用非常强大，摄入适量梨能够增强肺气的呼吸作用，让酒精产生的二氧化碳尽快的排出，把淤积在体内的二氧化碳清除干净，避免酒精中毒症状的产生；西瓜不仅口感甘甜同时也是解酒的一大利器，西瓜利尿，摄入西瓜可以让体内的酒精随同尿液一同排出，降低血液中酒精含量的同时也起到了降温的作用。

2、酒后喝些温蜂蜜水

人们在应酬的时候普遍饮用的是白酒，白酒浓度较高，并且口感较烈，很多人大量饮用白酒之后酒精在人体内转化为乙醛，而乙醛堆积便会导致头疼呕吐等症状的出现，此时饮用蜂蜜水可以缓解头疼，降低对人体的伤害，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，而果糖营养素含量较为丰富，能够为人体肝细胞提供能量，促使酒精代谢速度加快，促进酒精的分解和吸收，同时增加血糖浓度，稀释血液中的酒精含量，减缓酒后头疼的症状，并且可以快速醒酒。

3、酒后先坐着休息片刻

很多人在大量饮酒之后头部昏昏沉沉，只想立刻飞到床上享受一场美梦，这是切不可取的。喝酒之后立刻躺下会导致胃内食物倒流进入食道或者呼吸道，如果出现呕吐等状况，立刻睡觉则会引发呕吐物无法顺利排出，甚至出现窒息等严重后果。喝酒伤肝，如果大量饮酒之后立刻睡觉则会导致人体新陈代谢减缓，损伤肝脏，对于肾脏也是有害无利的。

也许不是每个人在大量饮酒之后会选择立刻睡觉，但是无一例外会享受一下热水澡的美好，毕竟一身酒气和疲劳随着水流都会被冲走，但是这种做法是极其危险的，因为饮酒后全身的毛细血管扩张，并且伴有一定的低血压，这个时候洗澡极易着凉或者出现低血糖的现象，并且因为醉酒可能会出现摔倒等危险状况。 因此，饮酒之后适宜静坐片刻，这样不仅可以缓解大量饮酒带来的不适感，还能为肝脏排毒提供充足的时间，在稍作休息之后洗澡睡觉能够更加有效的降低酒精对人体的伤害程度。

上面讲述的喜欢喝酒的人，酒后做这3件事，能减轻酒精对身体的伤害。我们知道如果一些长期喝酒的人要想一下戒掉酒瘾的话，是不太可能的。很多喝酒的人经常一喝醉就直接躺在床上休息了，这样对身体是没有一点好处的。喝酒之后，休息一会或者吃点水果，才不会伤害到自己的身体。