【中山葛洪】为什么乳腺结节如此常见

频繁的熬夜：熬夜是现在很多人会有的坏习惯，每天睡觉前可能会玩手机放松一下，然后一不个不注意，可能就到十一点后，而十一点后才睡觉，已经算是熬夜。频繁的熬夜肉容易导致内分泌的失调，激素水平发生波动。体内内分泌激素分泌紊乱，就容易造成结节的出现。其实频繁的熬夜导致的内分泌的失调，不仅会影响胸部的健康，还会加速衰老的到来，影响身体健康。

喜欢趴着睡觉：睡觉是我们身体自我修复的一个过程，因此无论是睡觉的姿势还是睡眠的时间，对于身体的自我修复都会有影响，也会影响到我们的健康。睡觉的时候喜欢趴着睡的女性，胸部被压着，胸部的血液流通就容易受到影响，导致胸部的血液流通不畅，时间长了就容易被结节盯上。一般来说，我们睡觉的时候，比较建议和健康的睡姿是侧卧着睡，这样能够减少对身体的压迫，减轻身体的负担。

饮食不节制：烧烤、火锅、奶茶、辛辣的食物、零食等等这些吃起来好吃，但是属于高油高盐高糖高热量的食物其实是非常不健康的，吃这些食物不仅会对于我们的血管造成很大的负担，还会导致发胖和内分泌的紊乱，会导致女性身体的雌激素的分泌增多，影响到胸部的健康。对于有乳腺结节的女性，平常的饮食应该注意以清淡为主，多吃蔬果等健康的食物，少吃些刺激雌激素分泌的食物。

穿太紧的内衣：很多女性都希望胸部能够挺拔一些，可能会穿比较紧的内衣。但是穿太紧的内衣，会导致血液流通变慢，胸部的血液循环不畅，导致结节等胸部健康问题的出现。女性即使爱美，穿内衣的时候也是要以舒适为主，穿符合自己，并且尽量穿些透气性比较好，材质比较舒服的内衣，不要穿太紧的内衣。

经常生气：生气会导致我们的血管的急速收缩，经常生气，身体的血液流通就容易受到影响，会影响到胸部健康，导致胸部气血郁结。经常生气也会导致内分泌的失调，身体激素水平出现异常的波动，导致结节的出现。所以经常生气会增加结节出现的可能性，我们尽量少生气。除了生气，像是压力太大、总是抑郁等也会影响我们的内分泌，所以我们还是应该保持良好的心态，不要总是生气，有压力及时的释放，多和人沟通交流，抒发自己的不良情绪。