建议常吃3种早餐，或会甲状腺好，不妨瞅一眼，看你吃对了吗

随着年龄的增加，人体的各种机能和代谢能力会慢慢出现下降的趋势，抵抗力也会变得脆弱，所以导致了很多慢性疾病的出现，比如我们常见的“三高”，骨质疏松等。

但是有一种疾病不分年龄，那就是甲状腺疾病，它存在于任何年龄阶段。甲状腺是人体重要的内分泌器官，维持身体的代谢和内分泌平衡，并且为机体提供所需的能量。

现如今，经济飞速发展，人们生活节奏也被迫加快，导致人们的休息的时间变少，越来越多的人宁愿早上多睡一会，也不愿意早起吃一顿早饭，但是长期不吃早饭，会降低身体免疫力，增加患病的风险，很多疾病的出现与不吃早饭有很大关系。

不吃早饭的危害

前面我们说过，甲状腺掌管着身体大部分机体的能量供应，而经过了一夜的能量消耗，早起正处于能量低下的状态，所以必须要进行能量的供应，营养的摄入。

如果不吃早餐或者早餐不吃好，身体缺少能量，甲状腺就要从“四面八方”去寻找能量，将身体原有的营养转化为糖。时间长了，第一会造成营养的缺失，第二会加重甲状腺的负担，造成甲状腺损伤，这样恶性循环，甲状腺容易发炎，形成结节，甚至是肿瘤。

医生提醒：不吃早饭除了会对甲状腺造成伤害外，对于身体的大部分器官都或多或少造成伤害，而这样会导致免疫力低下，更加影响甲状腺的健康。

经常吃3种早餐，或能保护甲状腺，看看你吃对了吗

1、豆浆

豆浆是非常熟悉的早餐，含有大量的蛋白质，同时脂肪含量较低、胆固醇含量也很低，经常喝豆浆，可以提高甲状腺的抵抗力，减少其损伤的几率。并且对于甲状腺结节的患者来说，喝豆浆也不会影响病情。

但是，医生提醒：如果结节患者在治疗甲状腺结节期间服用左甲状素片，就不能喝豆浆，因为豆浆会与药物发生反应，从而抵消了药效。

2、麦片

麦片是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，不会造成能量的快速流失，早餐吃一些麦片，可以减轻甲状腺的部分负担。

同时，麦片不会造成消化不良，相反，麦片可以维持身体的正常代谢，是内分泌保持平衡。对于甲减患者来说，麦片中的维生素B、叶酸、钙、铁等元素，可以促进消化，还具有抗氧化效果，对于改善甲状腺功能有帮助，早餐可以适当吃一些。

3、小米粥

小米粥也是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，提供足够的碳水化合物，可以起到一定的清热解毒作用，对于甲状腺有好处。

医生提醒：以上这些早餐，对于甲状腺有好处，但是如果对于本身患有甲状腺结节或者其他甲状腺疾病的患者来说，想要通过这些食物治疗疾病，效果是不大的。

问题来了，对于患有甲状腺疾病的患者，如何缓解病情呢？

首先：多运动

甲状腺不好的人，或者患有甲状腺疾病的人，运动锻炼是非常重要的，运动可以调节代谢，增加营养的吸收，对于甲状腺有益。

其次：注意休息

甲状腺疾病患者最忌讳的就是熬夜，如果晚上11点还不休息，会增加甲状腺的负担，导致甲状腺功能下降，让本就不好的甲状腺再次受伤。

相反，养成早睡的习惯，可以给甲状腺提供好的自我修复时间，促进甲状腺功能的恢复，有利于病情的发展。