高温预警：昨晚夜空下惊爆无可奈何的呐喊

昨天闽东夜空下

惊爆一个人无可奈何的叫喊

近日，我省迎来入夏后的首轮高温天气，昨天宁德市区更以39.6℃排名全国第二，仅次于新疆吐鲁番的40℃，福建四地进入全国高温前六名：

我们福安也不示弱，阳光灿烂、热浪袭人，以38.4℃排名全国第三。笔者昨天一早去了一趟城区，赶紧离开都市的繁华，回到自己清凉的乡下：

回家后打开微信浏览，发现宁德的一位老师在微信群里说，她刚在家里给孩子辅导作业，按词语让孩子造句，其中一词是“天真”，孩子看到她的表情后，写成的句子居然是“今天真热啊”，让她哭笑不得：

接着有群友发图表示这个造句正确！还说，我现在就是这样的：

还有群友发图说：看看我吧：

又有群友表示说：我也是啊：

另有群友发图并说明，他家的小狗狗也觉得“今天真热”，正躲在冰箱里不肯出来呢：

一群逗比在酷暑中寻开心，打发着高温时光。这也难怪，春夏秋冬、冷暖晴雨都得过。要知道，现在大家的生活条件还好多了。

到了昨天晚上，大家还在继续为白天的炎热难耐发狂着。朋友圈突然惊爆有人用闽东方言在夜空下无可奈何地呼喊“热死啰！卖再啰（受不了的意思）”：

酷暑刚开始啊，再过几天才“夏至”，其后还有小暑、大暑、立秋、处暑等火热的三伏天气等着我们呢。根据天气预报，目前副热带高压异常强盛，今明两天我市高温仍将持续：

请大家做好防暑降温的心理准备应对措施，以便在日常工作和生活中顺利度过这轮高温天气：

1、避免和减少一些户外的体育锻炼或体力劳动。推迟甚至放下一些工作，或改期去完成。人生来日方长，除了平安健康，一切乃身外之物，不重要！（前天我市甘棠，一青年意外身亡，疑似与中暑有关）

2、减少外出时间和选择适宜时刻外出。大晴天每天的上午10点到下午2点，是紫外线照射最强烈的时间段，大家应该尽量避免在这个时候外出。

3、外出前一定要充分做好防晒措施。特别皮嫩的女性，防晒用品是绝对不能少的。除了常用的帽子、雨伞、墨镜和防晒衫等物理防晒用品，最好还要涂防晒霜，并且要挑选适合自己肤质、作用比较显著的防晒霜产品。

4、附带补水喷雾，不要怕麻烦。出门前再随身携带一小瓶配合防晒用的补水喷雾，随时随地拿出来喷用，有利清新一整天。

5、热天多吃一些富含维生素C的生果蔬菜。夏日不仅要留意护肤，还要注意食补，多买并吃用富含维生素C的生果蔬菜。如含有大量番红素的西红柿；多吃橙子，促进身体的新陈代谢、美白淡斑等；还有诸如柠檬、猕猴桃等也有一定的作用。特别要多吃一些蔬菜类，包括绝大多数的绿叶菜、青椒等。

6、注意做好外出晒后的修复工作。比如用凉水洗脸，能够让毛孔得到收缩，消热作用显著。最好不要用热水洗脸，因为那样会让血管膨胀，容易长出晒斑。在洗澡时还要记得用凉水冲洗并按摩身体（不适合山泉水的人群应小心），然后用护肤乳擦拭全身；脸上的晒后修复要特别注意，建议使用自己平时适合的面膜或专用的晒后面部修正霜。

仲夏避暑讲防护，平安健康落实处！