如何利用假期解锁舞蹈技能？

虽然今年的开年有些特殊、有些猝不及防

但有多少人立好了自己新一年的flag？

其中又有多少人将“学会跳舞”这一项

列入了2020年的flag中？

如果你想要学习跳舞

  现在就可以行动起来！

为何假期可学？

因为疫情的原因大部分人都留守在家中，为防疫贡献自己的一份力量。可能有些宝宝觉得在家学舞不太方便，但学习这件事，当下便是最好的出发。

单小色建议现在学起来，主要原因如下：

①有句话说得好：“假期，是人最好的增值期。”在这样时间多且集中的情况下，更便于集中去做好一件事，且成效高。

利用现在的时间来学习跳舞，也许会收获意想不到的效果。

②收获别人没有得到的技能。在这段增值期里，不同人会有不同选择，这也是人和人拉开差距的一段时期。每个人的得到，与其付出始终成正相关。当你选择去提升自己的时候，你就已经甩出其他人一大截了。

舞蹈，便是提升自己竞争力的其中一条途径。

宅家学舞需要注意什么？

①足够的场地。在家学习舞蹈的我们可能面临着场地不如舞蹈教室那般空旷的尴尬境地，但是我们可以利用客厅，或者是清理出家里的一个小角落，来保证我们学习舞蹈的安全性，避免动作幅度过大导致碰撞或擦伤。

②巧用桌椅、墙壁等道具。在练习中国舞基本功时，可能家里没有把杆，因此我们可以借助墙壁或者是桌椅等进行耗腿、热身，从而达到训练效果。

③一定一定要先热身！在每次跳舞之前，舞者们必不可少做的一件事就是——热身。尤其是在冬天跳舞，更需要注重这一点！

通过热身运动，能有效帮助我们活动开关节，跳舞更放得开；防止损伤，提高舞蹈表现力；给予一定缓冲，让身体和心灵得到一个适应的过程。

如何学习舞蹈比较好？

①找到自己喜欢的舞种。首先明确自己喜欢的方向，接下来再找到学习的方法，整体效率会高很多。

②从基础的开始学起。学习任何事情都需要从最最基本的开始，舞蹈也不例外。

选好了想要学习的舞种后，便可从基础的开始。如喜欢流行舞就可以开始训练自己的体能，喜欢中国舞便开始练习基本功……

解锁学舞渠道——直播

单色舞蹈密切关注着这场疫情，并为大家开设线上免费舞蹈瑜伽直播课，让大家在家也能跟着明星导师们学习舞蹈！疫情期间停课不停学！

课程内容：包含中国舞、拉丁舞、流行舞、东方舞、瑜伽，全方位覆盖学习需求。

直播时间：2月27日-3月3日每天19:00-21:30。

教学安排：19:00-20:00瑜伽；19:00-20:30中国舞；20:00-21:30流行舞/拉丁舞/东方舞。

课时安排：舞蹈课程时间为90分钟（中国舞、流行舞、拉丁舞、东方舞）；瑜伽课程时间为60分钟。

课程安排：各个舞种老师授课的时间及对应的课程主题都可在下图中查询，大家可根据自身需要在对应时间前来听课哦~

直播通道：扫描下方二维码即可直接进入学习。还可永久回看之前所学内容。

假期不浪费，舞动好时光

或许这段舞动的岁月

能让你对自己、对舞蹈

有一个更加明显的认知和体验！

在生活里，那些懂得利用假期时光

为自己的人生增值的人

势必会在未来的道路中越走越顺

因为时光从不会辜负任何人的努力

今日，单小色为你准备了

一份基础学舞素材：

爵士舞——基础课10节

中国舞——各部位基本功讲解

拉丁舞——基础教学图解

东方舞——基础课10集

编辑：哎哟喂