早起,就是救命(现在知道还不晚) 2024-07-29 19:36:45 能控制早晨的人,方可控制人生早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。什么时候起床才是早起五点:起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。惊蛰指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以会醒来。人属于高级动物,但是人们的过分自我,削弱了对客观自然的感知度。爱睡懒觉的人脾气大。不是起得越晚越精神,反而是越睡越累,不信你一觉睡到中午12点试试。不早起,阳气没有生起来,人就乏力,同时还爱发脾气,因为阳气憋着就成为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。肝主酸,浊酸腐蚀肾,全国有肾病的人大概超过1亿,根源就是起床太晚,肝气没有生发出去,憋在了体内。 长期坚持早起的人 竟会有这种神奇变化世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了以下几点:1.精力旺盛,不宜犯困研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛。 2.学习成绩更突出美国德克萨斯大学一项研究发现:早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。3.处理事务更仔细负责一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。4.白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。5.幸福感更强加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起者的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。6.抑郁风险小早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。7.为人更和善悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。 能控制早晨的人 方可控制人生南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。其实,早起就是一分钟的事!很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。但当你真起来了,稍微一活动,或走或跳,或舒展身体,你就会感觉不那么困了,而且身体很轻松,很舒服。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。 睡不着的解决方法就是早起当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了,当你晚上不困,早上不起;这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢?就是早起。睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是自己的事情,自然规律不会因哪一个人而改变。早起就是救命!早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。 赞 (0) 相关推荐 早上起床 三伏天,早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益 北京大妈有话要说2021.07.18 土豆微信 阅读原文 几点起床最健康?答案让人吃惊!都看一眼吧 微中医健康学苑2021-12-10 ... 立秋后几点起床最健康?答案让人意 外!都看一眼吧! 如:腰疼 肩痛 .高血压 .心脏病 .养胃 .颈椎病 .耳鸣 .咽炎 .咳嗽 .结石 .肝病 .乳腺癌 .中风 .鼻炎 .免疫力 .脚后跟 .骨质增生 .补肾 .减肥 .小雪养生 .寒露养生 .霜降 ... 刹车片什么时候换可以救命 现在学还不晚 推荐阅读 刹车刹不住,原因可能不止刹车片 小琳儿看星 天冷就要热车么?汽修专家有话说,应该这么做 拉斯夫纪 安以轩女儿正面照首曝光,乌黑的大眼睛惊艳众人,与妈妈如出一辙 锦鲤妈咪 刹车片用多久需要更换 ... 想长寿,请记住,早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚 01 早起三不要 对于上班族和"送娃族"来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事: 1.不要动作太急 如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时间的休息状态突 ... 想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜,现在开始还不晚 文 | 佚名 来源 | 网络 世界卫生组织报告表明,一个人的健康和寿命: 60%,取决于自己 (生活方式是主要因素) 15%,取决于遗传 10%,取决于社会因素 8%,取决于医疗条件 7%,取决于气候 ... 人为什么要早起?答案让人吃惊(现在知道还不晚) 能控制早晨的人, 方可控制人生. 你身边有没有这样的人? 他们认为白天只适合工作,夜晚才是生活的开始.哪怕困了,也要玩手机到凌晨三.四点,再一觉睡到下午醒. 每天昼伏夜出,像蝙蝠一样活动. 一定有吧, ... 早起三不要、饭后三不做、睡前三不宜,现在知道还不晚 早起.饭后.睡前 都是养生黄金时间 坚持"三做三不做" 点滴改变,受用终身 比大把补药还管用 赶紧试试吧~ 不要着急起床 早上定了很响的闹铃,惊醒后猛地起身就会有一阵天旋地转.眼前 ... 人为什么要早起?答案让人吃惊!(现在知道还不晚) 养生 早起,比熬夜更可怕... 点上方绿标收听主播诵读美文 作者:渡兰君 来源:渡兰(ID: dulantea) 你身边有没有这样的人? 他们认为白天只适合工作,夜晚才是生活的开始.哪怕困了,也要玩手 ... 想长寿,请记住,早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜,现在开始还不晚! 全民生活百科 今天 一.早起三不要 对于上班族和"送娃族"来说,一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了,但是再忙,也要记得这三件事: 1 不要动作太急 如果一睡醒就匆匆起床,身体从长时 ... 人为什么要早起?答案让人吃惊……(现在知道还不晚) 作者:渡兰君 · 来源: 渡兰(ID:dulantea) 愿你也能每日早起,享受清晨的第一缕阳光. 你身边有没有这样的人? 他们认为白天只适合工作,夜晚才是生活的开始.哪怕困了,也要玩手机到凌晨三.四 ... 想长寿,请记住:早起3不要,饭后3不急,睡前3不宜!现在开始还不晚 人生在世,吃睡二字 别笑! 它们正是关乎一生健康的大事 据世界卫生组织报告,一个人的健康和长寿: 15%取决于遗传饮因素 10%,取决于社会因素 8%,取决于医疗条件 7%,取决于气候影响 60%,取 ...