抑郁，就是情绪的小感冒。

大家好，我是江晓。

去年我在北京跟着博导上课的时候，博导让一组一组同学上讲台分享自己心理最为脆弱的一次经历。我记得很清楚，一名警察学院的学生（女）在上面回忆奶奶的去世，哭的稀里哗啦昏天暗地。当然其余同学也有哭的事情，但没那个那么夸张。

待我上去的时候，我说脆弱？可能我最爱吃帝都的那家生蚝店一夜之间不见了，哪里都找不到了，我就崩溃了。

同学们大笑。我挠挠头，觉得找不到生蚝店那一刻真的挺脆弱。

下课给老师聊天，我说我觉得在大庭广众下分享自己的脆弱然后哭的稀里哗啦的人，实在无法理解。老师说，每个人对于压力的承受能力不同，所以抗压能力也不同。你当真没有脆弱要哭的时候吗？

我说真心没有，大家能感觉到的情感压力我都没有。可能也有，但我自己在半夜睡不着的时候都消化掉了，现在让我回忆，一件都想不起来。但确实我最爱的那家生蚝店的消失让我觉得很崩溃。

老师说如果遇见了大家觉得都很难逾越的坎，比如被父母抛弃、至亲去世、失恋、出轨这种人生大事，你的感情会是如何？

我说，提醒自己，生命无常，努力用自己舒服和高兴的方式往前走。

老师点头，你这属于情感隔离的特殊性防御机制。如果你自己觉得没有问题，那就绝没有问题。

昨天看了一篇所谓心理“专家”描写抑郁症的案例，就是一个女人生完二胎之后发现老公出轨，然后她挽回未果，抑郁了，发现自己易怒颓废，没有精气神去干任何事情，然后心理“专家”让她去接受自己，然后寻找身边美好的事物。下一章就是她和朋友聊天找到了力量，然后回了父母家，感受到了父母的爱和包容，觉得自己就算四十了在父母面前依然是个孩子，她感觉到自己有依靠了，然后抑郁症好了。

我呸！

我说那万一远嫁他乡没有朋友的该怎么办？父母重男轻女觉得女儿离婚丢人现眼的呢？（很多城镇案例都是如此）如果她的父母没有接纳她，那她就会一直抑郁下去吗？

所谓心理“专家”无解。

我一直觉得“抑郁症”这个东西，纯粹是矫情这种情绪延伸出来的一场异型感冒。

我做过调研，百分之八十抑郁症患者的人群是什么样的？成年人群是被父母疼爱长大，基本没受过什么挫折的；少年人群也是被父母用“爱”束缚，基本没有什么言权自由的。

他们都做着华而不实所谓理想世界的梦，沉寂在自己纯净的感官环境里无法自拔。所以现实一但触上一点点礁石，他们的梦崩溃了，他们的情绪自然而然就会崩溃。

所以“挫折教育”真是迫在眉睫。你从小不给孩子挫折教育，长大了他就会给你挖坑让你知道什么是真正的“挫折”。

不要让孩子光看童话，也要让他们看见这世上还有黑暗丑恶的一面。不要身体力行的给他们编织一个梦幻般美好的城堡，最应该做的就是打碎这个屏障让他们去看看外面真正的世界。

从小孩子们为了身体健康都会打防疫针，就是为了遇见病毒达到免疫的效果。挫折和苦难教育就是给精神和情绪上打的防疫针，要想长大离抑郁症远一些，趁早打碎他们的童话堡垒。

回到我们博导说的那句“每个人的承压能力不同”，大家都是第一次做人，为什么承压能力那么不同呢？还是小时候和家庭的教养方式有很大的关系。

我有一个来访者，父母不合，但那个年代为了面子凑合，八零年前后计划生育最严的时候，重男轻女的他们只生了她一个闺女，生在小县城的她就成了父母家暴的对方，只不过父亲用武力，母亲用精神。从小父亲看不顺眼就揍他，母亲就在旁边嘲讽她怎么不去死。

从小吃不好穿不暖更别提父母有什么关于爱的教育。后来成年用找对象这种方式离开了那个所谓的家。结果父母嫌她没找个大款不能让父母享福，夫家又嫌弃她娘家穷，不给她好脸色。后来她又生个女儿，婆婆说生不出儿子还不如去死。

咋样？还能更惨不？身后空无一人的人才有资格说自己抑郁。

她当时果断离婚，只争取了孩子，娘家是不能指望的，父母还骂她没要财产只要个拖油瓶。她一边带孩子一边上班，下班还要打工，她要努力给自己的女儿一个美好的未来，不能像她的父母一样对她不负责任。

后来又遇见渣男，喜欢她的漂亮，但不愿意要她的闺女，她没有任何犹豫，选择了女儿，宁愿这辈子不再婚。

中间细节各种惨无人寰，但姑娘自己挺过来了，还没有给任何人说过。十年后的她风华依然，新组的家庭合睦幸福，她用自己的拼劲开创了属于她的一片天，有了自己的圈子和朋友。和父母不再来往。她内心坚定，知道自己要什么。

她说某段时间我也曾经抑郁过，我怀疑过我不是父母亲生的，我是不是真的命不好，我最穷的时候一个馒头都买不起，我去卖血，我看着我女儿我就在想，我要她是不是个错误，至少我前夫家有钱，不喜欢她却能养得起她。而我爱她，却都不能给她一顿肯德基。我也一度想到了去死，一了百了。

你看我手上各种伤痕，我心里痛苦至极就拿起刀在手脖上划一刀，用身体的疼痛来替代内心的痛苦。有一刀离肌腱就差了那么一丁点，当时缝针的时候没钱打麻药，给医生说不用麻药，医生给我缝针的时候手都抖了。但那次过后，我就想我死了我女儿怎么办，她就真成孤儿了。我要振作。

她说出这些的时候就像说别人的故事一样云淡风轻。她说，我告诉你这些，是为了让你明白，抑郁症真的只能自己走出来，依靠谁都解决不了自己的问题。你靠别人解决的问题，那个人有一天不在了，离开你了，你难道只能去死吗？

我问她，你恨伤害过你的人吗？

她摇摇头，说我感谢不爱我的父母，感谢抛弃我们母女的前夫，感谢他们没有给我任何依靠才成就了今天努力奋斗靠自己的我，就因为经受过苦难，才会懂得珍惜手里的这把糖。

这才是正解。

心理学上是说过接纳自己，宣泄情绪，可是，成年人的世界里从没有容易二字，给别人暴露自己的脆弱不堪，痛哭流涕能收获什么呢？大家都很忙，没有多余的时间和共情心浪费在一个敏感易碎的人身上，大家内心也都很孤独，所以更喜欢能带给他们光芒的小太阳。

抑郁症是一种病，心理医生只是情绪感冒的三九，第一次喝两袋能好，第二次就要喝四袋，往后多次有了抵抗力，只能再加大剂量或用针剂，如果有一天，抑郁这个情绪对什么药石都有了免疫力，那又该怎么办？

所谓抑郁症的“治愈”，只能通过“自愈”这种形式。只能自己扛，扛过来海阔天空，一切就都美好了。