焦虑，解决焦虑

Edward Hopper ·  1965

上一辈人怀念过去的毛病，人会自动美化记忆，还有一个重要因素是身边少有让自己有“落差感”的人群存在，一个村，都穷，生活别的可能性没有，但广播里总能传出一个又一个振奋人心的好消息：粮食产量裂变了，美国人民水深火热等待拯救，诸如此类。就好像你可能会在一些地方看到这样的言论：实际上朝鲜人民才是这个世界上幸福感比较强的一群人。

市场经济极大丰富了物质，伴随而来的还有一些质疑，人们是否变得更幸福。比如老王当年还很淳朴，不算富也饿不死，每天乐呵呵，直到看到老同学衣锦还乡。老王被财富上的落差刺痛，当晚就失眠了。改革春风吹拂过的财富故事老王听过不少，那都是外面的传奇嘛，但亲眼见到老同学回村盖大房子，老王突然觉得自己的生活可悲可怜。

正如约翰·肯尼思·加尔布雷思在《富裕社会》这本书所说的那样：“只要一个人的收入明显低于周围人，即使对生存而言已经绰绰有余，但他依然为贫穷所困扰。他们缺乏社会所规定的最低的体面要求，因而他们不能完全逃脱被社会定义为不体面的命运。”

体面的定义一直在变动。狩猎采集时期，能给部落提供食物的最佳猎手就是万人迷。战乱年代，勇士和骑士是人们敬仰的对象。今天人们心目中最有面的身份需要金钱装点，需要商业公司头衔加持。而且看起来没有人阻挡了你致富的道路，看起来只要努力就必然发财。

这种对比带来的苦恼和焦虑困扰着每一个阶层的人。国内身家上亿的公子哥出国碰到阿拉伯王子同样深受打击。老王不是一个人，是一群人。老王的反应就是人性的自然反应。如果恰好老王们有渠道表达，发文怀念过去“穷开心”的好光景也就不奇怪了。这是人性的一部分，非中国人独有，在市场经济先行的国家百年前就经历过了。作为深入观察美国的第一人，托克维尔在《论美国的民主》中写道：

“世袭的特权没了，与生俱来的财富也没了，一个人可以选择任何职业，这时，一个雄心勃勃的人当然会自命不凡，觉得自己可以从事一项更重要的职业。然而，这一切纯然是一种幻觉，现实的生活很快会让他清醒过来。

以前，不平等是社会的普遍规律，因而即使再严重的不平等也不会引人注意。而现在平等了，人和人之间差异甚少，正因为如此，哪怕是细微的差距也变得明显起来……为什么生活在这个民主富足的国度里，人们仍有一种莫能名状的烦愁？这就是原因。为什么这里的人民生活平静安逸却又时时会诅咒生活？这也是原因之所在。在法国，我们担忧的是日渐增高的自杀率。在美国，自杀较少见，但据说精神病人却比任何国家多。”

古人几乎不存在“身份焦虑”，因为从诞生那一刻起，身份就固定了，贵族就是贵族，贱民一辈子贱民。认命是一种千年传统。不存在可能性，也就没有焦虑。

移动互联网蓬勃，人手一台智能手机的今天，要比一百多年前的美国人要严重得多。你打开朋友圈，你的傻x朋友们正踊跃分享一篇叫做“你的同龄人正在抛弃你” 的破文章，你一看，慌了。你刷个新闻，那些上岸人士是你的朋友的朋友、同学的朋友、同事的前同事……总之离自己那么近，就是身边人。再看自己，平淡无奇，瞬间焦虑成灰。

不要误会，以前那种投胎决定一生的环境肯定不如现在有更多机会和可能。因此批判物欲横流或者拜金主义什么的当然是很蠢的，只不过当下的问题，很多人确实会在狂轰滥炸的信息前产生了幻觉，对机会有比较深的误解，低估了运气高估了能力。多少野心青年在脑子里排练过上市敲钟的感言致辞。期望越高，焦虑越深。

努力一定会成功的故事被传得太广了。人们一方面被他人的可能性激励，一方面却并不真的了解其中的代价，只是感受到了热血和喜人的结果。且不说取得常人难以想象的巨大成就，就说对向往的职业，人们同样充满误解，比如那么多文艺青年向往影视行业，因为热爱电影，所以想参与电影的制作。这根本就是两码事。

大众传媒和广告的无孔不入，都在试图告诉你更好的生活应该拥有哪些东西，而这些东西通常并不是生活必需品，但我们想要拥有，因为我们感觉到手后必然幸福满满，但如果你有买这类东西的经验，你可能会在某一阶段发现，本以为拥有某样东西会变更幸福，但到手的瞬间往往就是幸福感停滞的时刻，接下来幸福的任务就是下一件商品了。

当然不是说要无欲无求。人的欲望无止境，而且还持续被广告和社会塑造出来的更体面生活洗脑。生活就是这样被一个又一个欲望推着走，解决掉一个焦虑又来一个焦虑。这似乎是没办法的事情。如何正视这件事，清楚明白不可能有某件商品或某件事可以一劳永逸解决自己的焦虑和欲望，心态可能就会平和一些，不至于在任何时刻指定非它不可。

对自己期望太高，对社会给予的“成功”标识太过于认可，是焦虑的主要原因。任何社会，取得巨大成功的都是少数人，而且这少数人也不是光靠努力达成的，而是天时地利人和，正确的时间点、正确的事、优秀的团队。但也不意味着真当一只猪，光等风来。最怕噪音扰乱心智，抛弃了仅能做到的踏实勤奋，等到错过一切，倒是开始学会拿运气当挡箭牌。这样就自欺欺人了。

化解焦虑最有效的办法实际上我之前就提过了，你要意识到不管什么社会，什么样的标准去衡量一个成功人士或者体面人士，谁也无法打败时间，逃不了生老病死。

有很多直接的办法，去看看逝去的伟大人物照片吧，尤其是他们功成名的闪亮一刻，呵呵，牛逼，那又怎样，不也死了。抱歉，有点阴暗了。还是推荐更文艺的做法，去感受下宏大的自然景观或者历史的遗迹和废墟，身处其中你必然能体会到个人在历史长河之中在广袤无垠的宇宙里是多么渺小，以至于你再想想自己正在焦虑的事情会显得相当滑稽。

但人终归是要在这具体的琐事围绕的生活中度过，这又很容易让人陷入一种虚无，反正都要死反正非常渺小，那就破罐破摔了，那就一切都无所谓了。

咳咳咳，真是很难办啊。所以心态的调整必然是一个内心长期斗争的过程。就像一种训练一样，能在焦虑出现时意识到每个人的微不足道，能在陷入虚无的时候学会安静下来专注眼前的事情。

好消息是，一切训练都有熟练和生疏之分，直到有一天能在这其中无缝切换，我想就是焦虑彻底消失的时候。俗话说的，通透，不纠结，活明白了。

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