50岁大叔坚持4习惯，3个月空腹血糖从9.8降到4.2，医生：值得学习

高血糖让很多人头疼不已，一旦它找上门，余生都要和它“相伴”。高血糖一旦发展成糖尿病，就更麻烦了。目前的医疗手段不能彻底治愈糖尿病。因此，控制血糖非常重要。不要等高血糖进一步恶化，才后悔莫及。

今年50岁的王叔前一阵子有些烦恼。自称“半辈子都没进过医院”的他，几个月前却在医院住了好几天。

王叔是个工人，因为平时参与体力劳动，身体素质一直很不错。王叔平时就喜欢和工友们大碗喝酒，大口吃面。50岁了，连年轻小伙子拼酒都拼不过他，面条自己一个人能吃一盆。但是几个月前，工友们却发现王叔无缘无故瘦了一大圈。

王叔自己也纳闷，吃的也没变化，怎么瘦了呢？不过身上没啥不舒服，王叔也没在意。突然有一天，王叔正跟几个共有卸货，把重物一放下，王叔就眼前一黑，倒在地上。

工友们吓了一跳，赶紧送去医院。检查后发现，王叔身体各个部位都没事，就是血糖高。最好住院观察几天。

王叔在医院住了三天，期间多次进行血糖测量，结果显示，王叔空腹血糖高达9.8，远超正常标准。

从医院回来后，王叔痛定思痛，决定改变自己的生活习惯，把血糖降下来。如今3个月过去了，王叔的空腹血糖从9.8降到了4.2，降了一半还多。他是怎么做到的？

医生感叹：他的4个习惯，值得高血糖患者学习

1、补充降糖营养素

王叔对于稳定血糖非常重视，每天都饭后都会吃两片贝利谷安，对降血糖有很好的辅助作用。

贝利谷安由人参、玉米须、葛根、平卧菊三七等十几种本草植物精华，科学搭配研制而成。从这些植物中提取的降糖成分非常便于人体吸收，对稳定血糖很有帮助。

玉米须中有能够促进胰岛素分泌的成分，可以有效防止血糖不稳定，还能缓解高血糖引起的皮肤水肿，对调节血糖水平有一定益处；

葛根中的类黄酮物质有抗氧化作用，能够帮助稀释血液，促进血液循环，提高糖分代谢能力；

人参和平卧菊三七都有温补内脏的功能，能够帮助受损的胰脏进行自我修复，维持人体自身胰岛素分泌。

高血糖患者可以坚持每天早晚嚼两粒，对调节血糖有积极作用。

2、戒酒

王叔从医院出来后，酒是一口都不喝了。医生说，王叔血糖高跟喝酒有很大关系。

啤酒主要酿造原料是粮食和酒曲，热量很高，有“液体面包”之称，一瓶啤酒下肚，血糖蹭蹭往上涨。而且酒精对内脏和血管都有损伤，非常不利于身体健康。

3、减少精细主食摄入

王叔以前吃米吃面都是按盆吃，碳水化合物摄入过量，也是他血糖高的一大原因。王叔这3个月对饮食控制得非常严格，再也不吃那么多碳水了，饮食以蔬菜为主，每一顿饭蛋白质，碳水，脂肪按比例吃。

平时更是一点零嘴不吃，水果也吃得很少，总体来说保持着少油盐低碳水饮食。虽然饮食清淡了点，但是降糖效果很显著。

4、保持良好的心态

王叔并没有因为查出高血糖就一蹶不振，每天还是乐乐呵呵的。工友们一起喝酒他还是会参与，但是“以茶代酒”，只喝白开水。

王叔的降糖习惯值得高血糖患者们借鉴。得了高血糖并不可怕，只要能够严格控制生活习惯，还是能够保持身体健康的。