大冬天的还要冰敷？关节炎到底离你有多远

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从小就被父母叮嘱：天冷了，多穿点别冻着，小心得关节炎；棉毛裤记得穿呀，不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语，可以说是耳熟能详…

然而断了叉，不仅心里苦，更苦的是还要在锻炼之后冰敷，这本来就脆弱的小膝盖会不会又换上了关节炎呢？

首先我们来了解冰敷的原理：

对于受伤的部位来说，冷刺激可使组织温度下降，小血管收缩，血管通透性下降，可以止血，减少渗出，减少水肿。

但是长时间的冰敷会带来反面效果，即起继发性血管扩张反应，而且会使冰敷的效应降低，所以众所周知，前叉膝关节术后康复的冰敷时间一般为10-15分钟，太长和太短都起不到良好的作用。

但是很多人也担心这样的情况，冰敷久了会不会有关节炎呢？

我们再来了解一下关节炎：

大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关（骨关节炎），一些少见的关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致（自身免疫性关节炎），此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但没有因为寒冷导致的关节炎。

关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动员等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。除人之外，差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎，而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病，即蝙蝠和树獭。

这种普遍性提示我们，与其说关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。

所以，对于正在康复中的叉友来说，安全适量的冰敷并不会导致膝关节验证，恰巧还会防止肿胀，利于康复…所以丢掉那些让你恐惧的想法，努力康复，关节炎才会离你越来越远哟~