『中国古今养颜益寿良方』第四章 按摩方→白发还黑按摩法

　　本方法可促进白发转黑，治疗“少白头”及须发早白。

　　1．头皮按摩法

　　操作：双手指头来回搓揉头皮，先自前额经头顶到枕部搓揉2—4分钟，每分钟搓揉30～40次。再自额部经颞部到枕部搓揉2—4分钟。早晚各做1次。

　　机理：搓揉头皮，行气活血，改善毛囊局部血液循环，增加毛母细胞、色素细胞的营养及代谢，使黑色素颗粒的合成增加，促进白发转黑。

　　2．叩头法

　　操作：双手五指自然分开，微屈，交替打头部，击打的力量由轻到重，节奏轻快自然，以五指的指腹为叩着力点击打，顺序是：先叩击前额、头顶、后枕部，再叩击头部两侧和耳后，时间约2—3分钟，以头部有热感为佳。

　　机理：叩头能够兴奋头皮的神经末梢，松驰头部神经、血管的紧张状态。解除毛细血管痉挛，促进头皮血液供应，兴奋毛囊细胞，使黑发重现。

　　3．穴位点压

　　操作：以中指指腹按压、点揉印堂、百会，用两拇指按压、点揉太阳、风池。以拇指交替点压两臂尺泽穴。每穴点压1分钟。

　　机理：本法取头部诸穴，升阳活血乌发。阳气升，则血随气升，养发乌发。尺泽为肺经合穴，肺主皮毛，取尺泽，使卫阳之气、津液外达皮毛，濡养头发，使头发光泽、黑亮。

　　4．梳头

　　操作：两手十指从前发际插入头发中，向后理至后发际，至头部有轻松发热的感觉为合适。

　　机理：《格致丛书》有栉发诀：“发是血之余，每日1次梳，通血脉，散风湿。”梳发增进血液循环，以濡养毛发，使之变黑。