今日大寒，消4火防4寒，健康过冬。消4 ...

今日大寒，消4火防4寒，健康过冬。

消4 火：
1、心火——多喝水。
2、肝火——少生气。
3、肺火——多吃蔬菜水果。
4、胃火——少吃辛辣。

防4寒
1、防肺寒——喝热粥散寒；
2、防腰寒——双手搓腰暖肾阳；
3、防颈寒——戴围巾穿立领装；
4、防脚寒——做个暖足浴。

热水泡脚能够促进血液循环，促进身体的新陈代谢，还能够消除疲劳，改善睡眠。
但是在使用热水泡脚的时候，一定要注意，最好水温不超过40度，浸泡时间不超过15分钟。

这里教大家一个泡脚法：用艾叶、老姜、丹参、益母草、当归、独活、藏红花等一起泡脚，助您缓解疲劳、祛除寒湿。