拍打手肘出血，是好事还是坏事？
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编者按
真正的拍打为什么是一种享受？如果您体会到这种感觉，您就会爱不释手了。晓辉的心非常纯净，所以在三次的拍打肘关节之后，她找到了真正的拍打......也许这就是拍出血的最大收获？
尊敬的刘英教练、小田教练，还有各位拍友，
大家好，我觉得特别荣幸，能够在12月份的初级班之后，马上接上这个手法心法班，第一时间看到通知之后，我心里特别激动，很快就报名了。
在12月14号基础班开营之后，我记住了刘英教练特别经典的一句话：听话照做，心里不要怀有恐惧，任何时候都让身心合一，安住在每一掌。在这样的情况下，我非常平稳地度过了初级营的五天。白天上班，拉筋有空就做，基本上我是早上起来拉筋，晚上回家之后，加上半个小时的拍打。通用部位的拍打，我基本上都做了一遍，当然右手因为一直要作为工具手，所以一直都没有作为拍打对象，留着这一次能够再巩固一下。
开班之前，我对手法心法班是特别期待的，就是想通过听话照做能够掌握好每一个通用部位的手法情况，就是怎么才能把手的位置调整到能够让手掌和被拍部位全面接触，这是我想要达到的效果：怎么调整姿势，全掌和被拍部位全面接触。
在心法方面，我很想知道怎么才能做到心无恐怖。因为原来在上一期初级营的时候，我心里还是有一点担心，尤其是对于出血，包括例假期间拍打碰水问题，这些都会造成影响。我心里有一点担心，拍打会不会造成生活不便。
这一期班我很注意听老师对这些细节上的照顾和安排，怎么消除后顾之忧。昨天第一节课拍打左手肘窝，我记得老师说，最好是白天拍打之前能够艾灸一下，所以我在白天上班的时间就偷偷艾灸，晚上看回放进行拍打。
这个部位，我已经拍打过两次了，因为出血留下了一些疤痕。这次艾灸等于让它先热乎起来，感觉皮下特别痒，因为之前艾灸那个位置就特别痒，但是没有关系，我心想白天先做好准备工作，晚上再正式开拍。晚上做好饭，已经到8点了，我赶紧泡手、泡脚。
我记得老师说泡脚大家会很注意，但是泡手可能会忽略，因为手是重要的拍打工具，它是否带有气感，对于拍打效果很重要，所以我在泡脚的时候把手也伸进去，这样子手脚都暖暖呼呼的。到了房间之后，我先把坐垫安置好，让自己能够坐在一个有靠背的地方，将手机平放，把左脚立起来，膝关节作为一个背靠，把左手放在左膝关节上。
我用右手去发力的时候，左肘窝是平的，有一个支撑点就比较好使力。中间我考虑到时间有点长，把左右调整姿势都考虑好了，做好充分的准备工作。
说起来，昨晚上真是很搞笑，我觉得眼罩起的作用太大了。因为之前拍打左肘窝曾经出过血，我对手上那个黏黏乎乎的感觉，记忆比较深刻。我知道什么时候是出汗，什么时候是出血，手摸上去的感觉是不一样的。所以当我戴上眼罩轻拍10分钟，中拍10分钟，相当于20分钟左右的时候，那个黏乎乎的感觉出来了，我第一反应那一定不是汗水，应该是血水出来了。
但是因为看不见，所以我就没有那种看到了之后，心里有恐惧，不敢发力的状态。我知道可能又像上次那样，有出血点，有东西渗出来，我也没有停，按照刘老师的节奏，正常该重拍还重拍。
跟随刘英教练的口号，该放松放松，该加力就加力，同时她还提到了放松的时候，除了右手胳膊、肩、后背放松，还有面部表情放松。我当时听到这儿，也挺高兴的，因为这个点恰恰是我之前没有体会过的。每次越打越严肃，把它当成一个事情在做，没有享受的感觉。面部表情肯定是反应了你的心理状态，所以当时我说刘教练果真厉害，这个点提醒得好，我马上就把面部表情放松下来，其实也是给心里减压。
其实你享受这个过程就完全放松了。加上因为看不见被拍打的状况，盲拍的时候，我的右手掌全都是湿乎乎的，我就知道应该出血量比较大。但是既然选择了眼罩，其实是选择了跟着心走，我的心跟我说好舒服，越拍越轻松，那个能量往外涌的感觉就是从心里头发出来的心力，而不是你的手发出的掌力。
那个心力出来的时候，就是有话要倾诉的那种感觉，然后我就觉得很舒服，超级享受。中拍的过程我一直都没有停过，我甚至觉得那个中拍其实已经到了大拍，就是重拍的程度。拍着拍着，眼罩自己掉下来了。之前我其实调试过眼罩，应该是会越打越松，但是不至于掉下来。我觉得其实冥冥之中很搞笑，可能告诉我拍打到这儿应该差不多了。因为我算了一下刘英老师的节奏，那个时候应该是50分钟，就是全程拍到50分钟的时候，眼罩就掉下来了。
其实中间我心里很好奇，因为我听到有小石子儿，从胳膊上掉到地板上的声音，还蹦得挺远的，我心想不可能吧，拍出石头来了？我也没多想，接着拍，这下好了，眼罩一掉下来之后，我一看吓一跳，出血量比较大，而且一开始出的是黑血，在右手手掌上沾了一大片，因为拍的时间比较长，它就干巴了，然后结成了一种血疙瘩，掉到地板上。
其实我听到的是血痂掉到地板上滚动的声音，原来拍成这样，我就不敢再拍了，其实如果眼罩不掉，我还会继续拍。这个时候的感觉，胳膊其实是不疼的。胳膊最开始疼是轻拍10分钟之后，到中拍刚开始不久的时候有点火辣辣的，但是因为之前曾经拍过两次，这是第三次拍，那个火辣辣的感觉都还在自己的预测范围之内，所以并没有觉得特别疼。
中间它出血的时候，我也没有感觉到有什么特别，一直是那种很享受的拍打。我现在想起来，第一次拍左手肘的时候，其实是蛮疼的，因为从来没有这么正式地拍打过，第一次拍是疼的，继续往下拍第二次拍第三次，其实已经能接受这种疼痛度了，就越来越享受。
这个拍打健身活动，其实就是你在不断赋予身体能量，让身体的能量流动起来，一开始的时候可能没有心法，就是只是发力，没有重新发力，那个能量的流动其实是干巴巴的，比较羞涩的，没有关系，让它一次一次熟练就好了。你看我试到第三次，就觉得心里头挺开心的，就是那种流动的感觉，明显手上是有劲儿的，打完了之后，右手掌明显比左手掌要胖乎乎的，得气了，发力也比较自在一点了。
啰嗦这么多，占用大家的时间了，其实总结起来就是：听话照做，心里头不要带有什么挂碍，专注于当下每一掌，时间其实是一个很虚妄的概念，只有当下的这一掌是实在的，然后平时多做一些拉筋，这样子气血的活动，包括重新发力，都会有一个比较顺畅的渠道发出来，来去自由。
你就想象着那个流动的感觉，空气的流动，水的流动，能量的流动也一样，来去自由。
最后预祝我们拍友都能在拉筋拍打这个修行的路上，身心合一，获得一种很自在的、愉快的感受；另外也预祝我们拉筋拍打的事业，在刘教练、小田教练的带领下，能够推广得更远，让更多的人受益。因为毕竟它是一个自愈法，一开始是教练带，后面其实是自修。希望更多的人能够加入到拉筋拍打来，体会到这种快乐和自在，谢谢大家。
晓辉
2021.1.6
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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