大成拳穆俨老师关于站桩的问答（一）
站 桩
目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法， 是改变人身体健康的最佳宝典。
穆俨老师：
那么我们第一个问题，
就是（通过）站桩（锻炼身体）为什么能让许许多多的疾病恢复健康？
实际上这是两个层面的回答
第一，我们为什么会有疾病？
身体为什么有问题？
我们也是说一个局部的
针对性来说
针对站桩而言
我们在我们的日常生活当中
肯定有你的生活习惯
生活姿势动作不正确
比如说弯腰低头啊玩手机啊
或者这个上班工作的时候玩电脑
这个姿势都是处于一个不正的状态
导致你会生病 亚健康
是不是我们很多人都会这样子
为什么我们会让站桩恢复健康
其实就是调整动作
把这个动作调整
它到底是调什么动作
就是在调我们的脊柱
把我们的脊柱调正
我们的脊柱一旦正了以后
我们的五脏就在它原来的位置
如果我们的身体是不正的
我们的身体什么叫不正
我们像做这个动作的时候
就压迫了胸腔
如果再趴一点就压迫了腹腔
如果再这个头再低一点
就颈椎叫神经压迫
甚至后面的就腰间盘突出
这个都是脊柱不正的状态
你去开大货车的司机
最容易出现腰间盘突出和颈椎病
包括开的士（出租车）的师傅
他（们）经常容易出颈椎病
都是（因为）他们的脊柱不正
把这个脊柱一调正
一正 特别是我们现场的这个同学
只要我们一正 你的呼吸就变掉了
是不是 我们很多的同学的呼吸马上就不一样
只要我们一正 身体就开始发热
身体就开始出汗
而不是说要求坐的很低很低
有的同学甚至站得很高
只要你的脊柱一正他就开始改善身体
我们的古人就说
一定要站有站相坐有坐相
事实上只要我们能够平时注意这个形体
我们的很多善知识会说
形正脉正 脉正风正 风正心正
这个是什么意思呢
我们可以去私聊这个话题
就是说形正的人心基本上是正的
这个人都是歪的
他个人肯定思想上啊身体上是有问题的
所以为什么通过站桩能改善我们的身体健康
很简单 人都是正的状态
要有站相要有坐相
就这么简单 没有秘密
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