手上莫名长这种透明的“小水泡”，很多人以为是上火

【手上莫名长这种透明的“小水泡”，很多人以为是上火】夏末秋初，很多人手上可能会长一些透明的小水泡，老人们认为这些水泡是“上火”所致，开始让吃各种火药的食物或者药物，这种小水泡，中医称之为“汗疱疹”，是一种常见的皮肤类疾病，多数是由于体内的寒湿过重所致，与上火并没有直接关系。

如果长出汗疱疹，千万别挤破它，一旦挤破，疱疹会越长越多，而且痛痒难耐。

湿气，是中医范畴的概念，是体内津液过剩的表现，当体内“湿气”过剩，就会对身体产生各种危害，中医称之为“湿邪”。

“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，这是黄帝内经对湿气的定义，那么湿气重，除了汗疱疹，身上还会有哪些表现？

1、如湿在头部——则头重如裹，如同棉帛包裹头部，古人对症状描述还是很到位的；

2、湿在身体——则困重如负，如同负重东西一样；

3、湿在四肢——则酸重或关节如缚，如同被绑住一样；

4、湿在脾胃——则与寒相结可能胃胀，呕吐，下利，与热相结可能积滞，消化不良，口臭等；

5、湿在肠道——则与寒相结可能水泻，与热相结可能里急后重，便秘等。

“千寒易除，一湿难去”，中医提醒：想把体内湿气去除，做好这6件事是关键

1、天气热不要长期在空调房呆着

2、洗完头，先吹干头发再入睡

3、冰镇冷饮适可而止，不要喝太多

4、每天坚持运动30分钟

5、睡前用花椒泡脚

6、健脾祛湿汤

脾主运化，脾虚运化受阻，体内津液不能被排出，集聚体内导致湿气过盛，所以祛湿的关键是健脾，祛湿不健脾，湿气去不完。

如何健脾祛湿？ 《本草纲目》记载了健脾祛湿汤，原组方：赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材，后流传到民间，中医加入栀子、茯苓、荞麦、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流传至今。

准备：

1、薏苡仁：健脾除湿之王；

2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃；

3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的；

4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；

5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；

6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者。