越来越响的起哄中，她仓皇地站起身来，脸色铁青......| 人生若只如惊鸿

人啊，最可爱也最可怕

像仁慈而暴虐的君王

一·冰山与玫瑰

她的心紧紧地揪着，用尽全力屏住呼吸，仿佛只要不发出声音，就能从座位上凭空消失，然后远远躲开这一切。建筑系圣诞聚会上，“击鼓传花”正在热烈进行着，选中的人要到全班面前表演节目。

挂满铃铛和彩带的房间里充盈着动感的音乐，那只毛绒绒的小熊布偶眼看着离自己越来越近。她感到双腿止不住地颤抖着，空白的脑海里回荡着一种刺耳的蜂鸣。

接过小熊的瞬间，她感到全身发烫，刚想向左手边继续传递，音乐声却戛然而止。她感到心跳仿佛也随之静止了。

“哇哦，是夏菁荭啊！”前排戴着眼镜的班长叫道，“快快快，大家掌声欢迎夏同学！”

“来一个！来一个！”全班同学的呐喊和起哄声像一锅煮沸的开水，震荡着女生的耳膜。

此时此刻，她觉得自己如同一尾即将被煮熟的鱼，绝望地吐着最后的气泡。

“菁荭，上去吧，就唱几句而已。”室友李香兰摇了摇她的手肘。

夏菁荭是建筑系里出了名的冰山美人，容貌姣好且成绩优秀，但素来言谈甚少，也很少参加集体活动，这次来圣诞聚会，还是室友李香兰劝了好久才答应的。看到她即将登台表演，同学们都露出了期待的表情。

越来越响的呼声中，夏菁荭仓皇地站起身来，她的脸色铁青着，额头上渗出了豆子一样的汗珠，手里却紧紧抓着那只小熊。她缓缓地向着前方走去，低低地垂着头，看不清她的脸色。

起哄拍手的人们没有想到，她并没有走上舞台，而是突然捂着脸夺门而出，如同一只好不容易挣脱了猎人陷阱的兔子，她搭在座位上的外套都没来得及穿。

夏菁荭只想着逃走，逃离喧嚷的人群。那些洋溢着笑容的面孔仿佛藏着烧红的铁针，将她的心刺出千疮百孔。同时，她又感到羞愧和自责，复杂的情感激荡着她的心。

李香兰也站起身来，望着夏菁荭离去的背影，她拿起外套匆忙追了出去。

二·扑火

开学两个月来，建筑系的专业教室深夜依旧灯火通明，夏菁荭坐在最后一排靠窗的位置上练习制图，凝神注视着画面中的几何图形。

夜色越来越深，同学们陆续打着哈欠，抱着书和电脑走回寝室，而夏菁荭没有感到丝毫疲惫，比起和人接触，她更喜欢面对这些没有生命、没有情感的图形。在这样的时刻，她觉得很安稳。

夏菁荭沉浸在自己的世界里，直到听见教室另一端传来了一阵压抑的抽泣声。她抬头越过面前的书和电脑，看到了角落里的桌子上趴着一个女生。犹豫了半天，她决定走过去看看。

“你怎么了，哪里不舒服吗？”夏菁荭轻轻地清了清嗓子。

女生抬起头，像被吓了一跳，“不好意思，我以为教室里没有别人了，所以才……”

夏菁荭认出她是班上的沈媛媛，听说来自西北的山村，家里的条件不太好，沈媛媛穿着一件改过尺寸的藏青色外套，看款式像男士的。

“我想家了，想给爹娘打个电话，但……”沈媛媛擦了擦眼睛，有些窘迫地收拾着桌上的书本，夏菁荭发现她用的都是非常残旧的二手课本，有些上面还有污渍和涂鸦。

“给家里打个电话吧。”夏菁荭从口袋里掏出自己的手机，塞在她手里，然后走出了教室。

沈媛媛低头摩挲着那枚手机，眼睛里出现了一种混杂着羡慕和嫉妒的光彩。

临近深秋的教学楼走廊里还有些冷，夏菁荭裹紧外套，沿着走廊的这端漫步到那端，回想着自己远在山东的父母，然后悻悻地摇摇头，往教室走去。

“还给你，多谢。”见她走进来，沈媛媛背着书包走过来，冷冷地说道，然后头也不回地走开了。

夏菁荭有些意外，脸上泛起一阵红潮，没有想到沈媛媛会是这样的态度，好像自己帮她反而错了一样。

望着沈媛媛转身离开的背影，夏菁荭感到一阵错愕，或许是自己伤害到她的自尊，她想要追过去解释，却又不知该如何开口。

后来，夏菁荭总会留意沈媛媛的状况，甚至主动给她一些生活上的帮助，然而沈媛媛却丝毫不领情，反而经常在同学面前故意冷落夏菁荭。

有一天在食堂里，夏菁荭正独自坐着吃饭，看到沈媛媛走过来，她招手示意自己身边还有空位，沈媛媛却装作没看到一样，端着餐盘坐到了另一桌，还和其他几个同学大声谈笑，看起来非常亲密。

“媛媛，为什么你要这样对我，我只是想帮你啊。”回寝室的路上，夏菁荭鼓起勇气拦住了她。

“我不需要你的同情。”沈媛媛打量了她一眼，非常冷淡地说，“我告诉你，我不稀罕。”

“你误会了，我没有看不起你的意思，我……”夏菁荭急得满脸通红，然而沈媛媛已经端起餐盘离开了，只留给她一个充满嘲讽的背影。

“……我只是觉得，你很像我从前的一个朋友。”她对着冷冰冰的空气，说完了后面的话。

那个晚上，夏菁荭辗转反侧难以入睡，她想着沈媛媛无缘无故的冷漠，她还想到了一个人，一个埋藏在回忆深处的人。

从这以后，本来就有些内向和腼腆的夏菁荭更加沉默寡言，经常一个人待在教室里看着窗子发呆。她慢慢将自己包裹在一个密不透风的茧里。

转眼到了冬天，圣诞和期末接踵而至，她越来越害怕和人接触，如今上课也让她感到恐惧，当老师背对着同学们写板书的时候，她才能正常呼吸，如果面对着老师，她会有一种不可描述的压迫感，不敢直视黑板和投影仪，回避着他人的目光。

室友李香兰觉察到夏菁荭的异常，总想找她聊一聊，每次都被她婉拒，这次好说歹说劝她参加了班级聚会，没想到会出现这样的意外。

三·笔尖

“菁荭，终于找到你了！”李香兰远远看到夏菁荭坐在湖畔的草地上，连忙跑了过来，“穿上外套，别冻感冒了。”

夏菁荭低声道谢，然后转过身默默看着面前幽深的湖水，皱着眉像在回忆着什么。

“对不起啊菁荭，大家也只是开玩笑的，热闹热闹而已，别往心里去。”李香兰安慰着她。

“香兰，你知道我为什么会变成这样吗？”夏菁荭摘下发圈，将柔软的长发披散在肩上，她难得有这样自由自在、不受束缚的时刻。

夏菁荭小的时候，父母对她的要求非常严格，不仅成绩要保持在班级前列，还要坚持不懈地学习钢琴、舞蹈和国际象棋。无论寒暑，她的时间表总是被各种课程和兴趣班填得满满当当，从小内向听话的夏菁荭，也习惯了这种安排好的人生，她竭尽全力想满足父母的期望。

从小到大，她只有一个好朋友，就是她现在的同桌颜莉莉，她来自邻近县城的村子，像一个天真淳朴的小太阳，照耀着夏菁荭平静如水的生活。

直到中考前的第二次全市统考，莉莉即将转学回老家参加考试，夏菁荭暗暗难过着，自己的考场发挥也一塌糊涂。

领到成绩单的那个下午，夏菁荭在学校后面的小操场边上独自哭了好久，她红着眼睛回到家将成绩单交给爸爸，颤抖着不敢看他的脸。

“怎么搞的，这次考这么差？”爸爸盯着成绩单上乏善可陈的数字，瞪起了眼睛。

“最近压力有点大，我……”她低着头，搓着自己的衣角。

“你们班主任告诉我，你和班上那个颜莉莉走得很近，是不是她把你带坏了？”夏爸爸一把丢开女儿的卷子，“夏菁荭，小小年纪不学好，我早就跟你说过，别和成绩不好的人一起玩！”

“爸！莉莉是我的朋友，她没有影响我！”夏菁荭突然抬起头，直直地盯着眼前暴怒的父亲，她紧紧咬着自己的嘴唇。

“还在这里跟我撒谎顶嘴？”他眼睛里像要喷出火来，随手抓过桌上的一支钢笔，对着女儿甩了过来。

不偏不倚，锋利的笔尖径直扎到了夏菁荭的脸上，顿时鲜血直流。她惊叫一声捂着脸，一步踉跄着倒在地上，娇嫩白皙的面孔上平添了一个狰狞的伤口。

夏爸爸怔在原地，缓过神后从橱柜里掏出医药箱，抱着碘酒和纱布跑过来，想查看女儿的伤口。夏菁荭推开他，哭着跑进了自己的房间，重重地关上了门。

此后一星期里，夏菁荭都戴着一个厚厚的口罩去上学，别人问起来，她只是轻描淡写地说自己过敏。

颜莉莉的座位只留下一个未完成的空白，就像夏菁荭眼前铺开的一张张雪白试卷，而夏菁荭继续寂然无声地读书和生长，她慢慢和莉莉失去了联系，直到考上了外地的大学离开山东老家，她像一滴安静的水珠溶进了茫茫人海。

沈媛媛的气质一如曾经的颜莉莉，夏菁荭终于想清楚了自己对她一见如故的原因，然而再次被拒绝的寒冷感觉，让她对与人交往彻底丧失了热情，甚至产生了恐惧。

听完事情的来龙去脉，李香兰在心里发出一声轻轻的叹息。

“菁荭，其实人和人的交往没有那么难，让我来帮你吧，以后有什么心事也可以和我说说，或许有一天，你会找到和你相同频道的人。”她握住夏菁荭微微发凉的手，“为了过往的阴霾就拒绝了整个世界，把自己保护在壳里，这样也会错过许多未知的精彩啊。”

夏菁荭看着眼前的女生，往事一幕幕从眼前流转而过，童年的铁幕与青春的苍白，结成了她身上那层看不见的茧，如果与人相处是一个必须终生学习的命题，那么也是时候撕开温暖钝重的外壳，去接纳一些来自外部的光和热了。

“我们回去吧，大家给你准备了圣诞礼物。”李香兰微笑着牵起她的手，向着欢声传来的方向走去。

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笔者说

社交恐惧，成为现代人的日常生活中越来越普遍的问题之一。本故事改编自一则真实的心理咨询案例，求助者是一名大学生，压抑的童年让她形成了拘谨怯懦的性格，随后又经历了一系列负性情绪事件，让她对与人交往产生了恐惧。

通过主动接受心理咨询，她按照认知疗法进行调节，重新回归社会生活，并拥有了稳定的社会关系。心里的冰雪融化后，才能看到眼前的春意盎然。