人无完人，想变好的基础，第一步是从接纳开始的

昨天聊完关于情绪成熟的话题之后，估计不少人会想，想从不成熟到成熟，这个过程真的有点难。

不是有点难，是真难。

难的点在于，每个人触发情绪崩溃的点都已经成为了一个开关，如果不去触碰这个开关还好，但是一旦触碰，后果不堪设想。

即使试着去改变，往往也非常容易失败，最好的办法就是割断。

当然还有个办法就是写张纸条，放在自己的钱包里，或写在自己的手机里，每天看，之后潜移默化，时时提醒自己。

21天养成习惯，之后慢慢成为天性，让好习惯把坏习惯替换掉。

我有个特别不好的毛病，任何事情一定要问个究竟，在某些人眼里就会比较轴。

而且脾气也特别差，好的时候是真好，不好的时候，那火爆脾气一上来，都不知道自己是谁了。

可能和东北的地理环境有关，太冷了，然后脾气就比较冲。

网上不是有个段子吗？问一个东北人，说你们脾气是不是都不太好？被问的那个东北人直接就火了，反问，你说，脾气哪里不好，来，你告诉我，脾气哪里不好？

这脾气还好？都说俄罗斯是战斗民族，往深了说，估计也是天寒地冻的原因，我也是估计，具体啥样不清楚。

想到这里，我其实也挺佩服我大媳妇的，跟了我这么多年，我脾气这么不好，她也没说啥，还一直包容，也没放弃我，也没说离开我啥的，有时候想想，自己也挺不是东西的。

我曾经问过我大媳妇，我脾气这么不好，你为啥还不离不弃的？

她说，其实这么多年，你脾气啥样，我都习惯了，也没感觉有啥，脾气最不好的时候我都见识过了，你现在比以前强多了。

我说我改改脾气咋样？她说，你改或者不改关系都不大，我也无感，我在乎的是啥，你应该清楚。

现在我大媳妇基本上都已经被我带偏了，张口闭口都是一口东北土话，虽然口音没变，用词，绝对的。

说了这么多，我真想说的是，我曾经以为自己的情绪不成熟，我深深自责过，也懊悔过，也焦虑过，但是却从未接纳。

人无完人，想变好的基础，第一步是从接纳开始的。

先接纳自己，然后再变成更好的自己，如果自己都不能接纳，那么谁又会接纳你呢？

即使你十恶不赦，万恶之源，你也有自己善良的一面，别认为自己一无是处，有个缺点就全方位的否定自己。

明白这一点很关键，之后我们来说几个让自己情绪成熟的注意事项，我们这里以亲密关系，也就是伴侣为例，以下是重点：

当伴伴侣伤心难过或者压抑焦虑的时候，我们肯定是要提供支持，但是在他们心情愉悦开心的时候，积极的回应也必不可少，而且实验证明，能够正确的去回应伴侣的正向事件，更加能够提升彼此的幸福感。

那么什么叫做积极的回应？一般的表现是认真的倾听，积极的评价，恰到好处的提问，因为这样表明对伴侣分享的好消息的关心，也真正能够捕捉到另一半愉快的心情，更能增加亲密感和信任感，利于关系满意度的提升。