20分钟学会自己看舌像，读懂自己身体不求人！
赤脚有医说医：普及中医知识，愿每个家庭有个懂中医的人。
舌诊，是中医望诊里的一部分，望舌是历代中医的一个传统。看舌头不花钱，也不费时间，而且简单易学，所以今天跟大家分享的舌诊知识，如果您真正学会了，也可以算是半个郎中了，可以每天观察下自己舌像尝试解读下自己身体状态，也可以帮家里人看看，看看他们身体里有些什么问题。
但是，咱们先要清楚一点，舌诊只是四诊里望诊中的一部分，不要觉得中医就是看舌头开方子的，不能光看舌像就给病症下结论。舌头能反映身体的很多信息，我们 主要是从舌像里面去读取身体里的信息。
为什么看舌能诊断病症？
咱们已经知道了，诊断就是在给身体的不正常状态下结论，那身体的不正常状态，我们可以通过症状分析出来，也可以直接读出来的，舌诊就可以读身体里的信息。
舌头是在口腔内的，本身就是身体内的，所以舌头是可以反映体内状态的。
看舌头，实际上知微见著的理论思想，比如说我想知道这个西瓜甜不甜，我不用全部吃完，我只吃很小一块尝一下就知道了。
同样道理，舌头在身体里面，我能通过舌头上的信息解读出整个身体的状况。
看舌头在看些什么？
舌头由舌体和舌苔组成，舌体是体内的物质，里面有气血津液这些基础物质。
所以我们去看舌头，就是看体内气血津液的状态。
体内津液多了，也就可以理解湿气多了，舌头就会胖一些。你如果不信的话，你买一块猪肉回来丢水里泡一晚上，看看这块肉会发生什么变化。
舌头胖了，但是你口腔的牙齿是只有那么大的，舌头边上就会跟牙齿长时间挤压，就会形成齿痕。
所以，看到齿痕舌，我们经常说它湿气重。弄懂原理很重要。
如果津液少了，那阳就会多，相当于锅的水太少，底下的火还是一样在烧，这锅里就会很热，所以体内津液少的人就会阴虚火旺，这个火是有热能的，在颜色上就是表现为红色。
所以你看到一个舌体较小但是颜色偏红的舌像，你能马上想到舌体小是表示津液不足，舌红表示有热，那这是一个体内阴虚火旺的状态。
那如果是一个舌体较小，但颜色偏白的舌像，你能马上想到舌体偏小是津液不足，颜色偏白代表没有热是有寒，这又说明什么呢？ 这是体内气血津液都不足的状态。
这里只是先给大家举一些例子，我们知道看舌头是在看体内气血津液的状态。
人体不正常状态，我们昨天学过八纲。
阴阳是总纲，是一个抽象概念，了解即可。
表里，很显然，舌头是反应身体里面的状态，在表的状态一般不看舌像的。之前经常有朋友感冒了，就发一个舌像给我，问是风寒还是风热，我说不好意思，判断外感我不看舌像。
虚实，很显然，舌头可以很好反应虚实状态的，虚就是不足，舌体会小，舌会凹陷会有裂缝。
实就是多了，舌体会大，舌苔会厚，舌体里面气血流通不畅会看起来很堵。
寒热，很显然，舌头可以很好反应寒热状态的，寒的像白雪，红的像火球，一看便知。
除了舌体，还要看舌苔。
这舌苔怎么来的？之前一位同学跟我说了她的一个心得，我来跟大家分享一下。
她说之前她一直想不明白，这看舌苔到底是在看什么，不知道反映出来的是身体哪一块的状态。
后来，有一天去山里游玩，经过一个小溪流，小溪流里面有很多石头，她看到那些石头上面长着各种不同的苔。长期被水泡的石头上面是滑溜溜的苔；有水滋润的石头上面的苔是青色的，长势还挺好；有些石头上面的苔是黄色的。。。她说她看到这些苔一下子就突然想明白了，原来舌头上的苔也是这样长出来的，她终于知道舌苔反应体内哪一块的状态了。
我听完后很欣慰，我觉得咱们这位同学就是中医悟性很高的人，中医并不是死知识死学问，而是非常灵活的，中医的学问就是生活的学问，中医本来就是来自大自然的生活。
舌苔是由胃气上潮而来的，就好比溪流的那些石头，为什么干燥的石头上没有苔，因这些石头上没有水气的蒸腾来形成苔。
舌苔反应的胃大小肠这些腑的气机状态，腑里面的物质精气上潮到舌头，就形成了舌苔。
所以，想明白了这个道理，再去看舌苔厚的，我们就能明白，这是腑里面的物质太多了，还没消化完形成了浊气，浊气上逆，舌苔就厚。
舌诊原理
既然舌诊能反应身体的状态，那一定有它的科学道理。
这个原理就是取象，舌头和人是其实是对应的。
中医看世界，所有的事情其实都是同一个象。天人地是个大宇宙，到我们人体里来，人的上中下就是个小宇宙。
再把这个宇宙再细化到舌头，就是这个小小宇宙。
舌尖在最上方，就对应人的上焦，也就是心肺。
舌头中部在中间，就对应人的中焦，也就是脾胃。
舌头根部在下方，就对应人的下焦，也就是肾。
人体的肝胆经都是走人体两侧，所以也对应舌头的两侧。
所以，大家去看这个舌头，这就是一个人的象，是体内真实状态的一个反映。
这是大道至简的东西，中医就一直用最简单的思维在认识问题，分析问题，解决问题。
我也一直用尽量简化的思维来传播中医，中医并不复杂，只是很多人为把它搞复杂了。
认识不同舌像
先来看个相对标准的舌像吧，标准的舌像看起来红润饱满，舒服，干净。这个舌像从颜色上，形态上，神各方面都接近完美了，大家可以以这个舌像作为标准来比照。
一，红舌、提示热盛
这张舌头照看起来太红了，而且整个舌头都红，这说明身体里太热了。那这个热在哪里呢？中医把热分为热在气分和热在血分。热在气分相对较轻，这张图的热像相对较轻，是热在气分。舌头的红像是从里面发出来的，那是热在血分。
这种舌像，多见于小孩子，因为小孩子阳气足，热能高。
现在我见的比较多见的是舌尖红，其他地方不红。
这张就是比较典型的舌尖红，我们知道舌尖反映的心肺，那就是心肺火旺的舌像。
大家再仔细看的话，看到舌尖还有一些小点点，这是心肺里有火想宣发但是又没发出来的表现。
二、齿痕舌，说明脾气虚，湿气重
这张舌像，大家可以去看下舌头两边有齿痕，现在这种齿痕舌很多见。齿痕的形成原理，大家都已经清楚了。是脾气虚，运化水湿的能力差，身体里湿气重，舌头胖大，然后跟牙齿形成挤压就成了齿痕舌。
三、淡白舌，提示气血两虚，阳虚
看到这个舌像，我能想起没有生机的冬天，万物都凋谢的场景。
舌体要红润需要血液，这个舌头很明显缺乏血液，提示血液不足。
同时白的主寒，那就说明是阳气不足。
我看现在这种人的舌像也相对较少，不是很多见了。
四，舌色发青，发紫，暗黑色，说明体内血瘀。
舌下青龙非常明显。
这张舌像的肝胆对应区域看到有明显的淤青，这是肝血瘀的信号，这个人肝功能一定出现问题了。
这个舌像从舌下看，如果这2条里面是青黑色，也是代表体内血瘀，是血液流动变慢的表现。
五、舌头中间凹陷、开裂，提示物质亏虚
这个舌像是舌头中间凹陷有条缝，这是脾胃里精微物质亏虚了。我们说过，舌体是反应物质层面的，舌体凹陷下去就是物质层面的东西缺乏了。
有这样舌像的人，往往是曾经做过伤害自己脾胃的事情，比如不吃主食减肥，吃减肥药等，脾胃被伤后就形成了舌像记忆，像树木的年轮一样，树木的成长经历也可以从年轮里解读出来。
六、舌苔厚腻，提示胃肠里有积滞，腑气不通
这个舌像就是胃肠里积滞太多，这些在胃肠里消化不掉就成了浊气，浊气上潮就形成这样的厚腻苔。
另外，还可以根据苔的颜色来区分寒热，如果是白色的，那说明以积滞是以寒为主；如果苔是黄色，那说明积滞已经化热了。
七、舌头太尖的，提示肝气不舒
看到这类舌头尖，整体细长的舌像，我就想起又高又细的树，在五行里，肝属木的，肝要条达通畅。而有这种舌像的人，基本是先天就决定了的，天生性格敏感，心思细腻，在生活中稍有不如意的事情，就容易往心里去引起肝气不舒。
相反，如果舌头圆圆的，那这人天生是憨厚的，不喜欢与人计较长短，很多事情也不会往心里去，往往也不太容易肝气郁结。
八、舌头歪向一边，提示中风了或者即将中风
这个舌像歪得很严重，是比较明显中风的舌像。理解就是像被风吹倒的树吧，所以古人说中风，是这个意思。
老年人要懂得观察自己舌像，如果发现舌头歪向一边，刚开始稍微歪一点就要注意，这是中风前兆，要引起注意。
九、舌尖红，舌根白，提示上热下寒
这个舌像是很明显的上热下寒，道理也很明白了，心肺区域是红的代表有热，下焦肾区又是白腻，提示下焦肾里有寒气。
这类人热天怕热，冬天怕冷，吃点热的东西上火，吃点稍微冷的东西又拉肚子。
上热下寒的人，我们现在很多见，是一个时代特征，中医也不太好调，需要自己意识到这个问题，慢慢调过来。
十、地图舌，提示胃气受伤
小孩子容易出现这种“地图舌”，舌苔有些地方有，有些地方没有。这是什么原因呢？
我们知道舌苔是胃气上潮形成的，所以这种地图的舌苔是胃气上潮不均匀导致的。
胃气为什么上潮不均匀，很可能就是胃气受伤了。比如孩子打了抗生素，吃了消炎药或者其他，伤了胃气之后就很容易形成这种地图舌。
常见的舌像，跟大家就谈这些，舌像各种各样，万变不离其宗，抓住核心的东西灵活运用是学舌诊的法门。所以，我们学会看舌的基本原理，然后自己去灵活运用就可以了。
看舌的注意事项：
看舌是在脏腑的内在状态，所以要尽可能的排除外界干扰。
1.吃东西后的半个小时内不要看舌诊，因为这些食物颜色会影响判断。
2.早上起床半个小时内不要看舌诊，因为人在睡觉时气血流动很慢，不能正常反应人体内的正常状态。
3.刷牙后不要立即看舌诊，因为你刷牙会把舌苔刷掉。
4.看舌尽量在自然光线对着镜子看，灯光会让颜色失真。同理，你拍舌照给别人看，也是要自然光线下拍，不要开美颜，尽量避免色差。
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