常深蹲运动能壮阳 食补壮阳法

　一、深蹲运动好壮阳

　　从西医的角度来说，运动能增进整个有机体神经器官、肌肉、机体分泌体系的活化。而从其中医的角度来说，“动能生阳”，人在运动状态下能调动有机体的阳气，阳气充足了，安康华兴妇产医院男士们自然在床上“虎虎生威”了。是以，男士们想壮阳，先运动，这准没错。

　　专家说，男的性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

　　深蹲、转腰、郑州博大泌尿外科医院劈叉都是既简略又有效的运动方式。

　　深蹲是一种气力训练，可以大好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力。

　　转腰也就是以髋关节为轴，成都中医哮喘医院整个上半身做大幅度的环绕动作。

　　劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。

　　这个之外还可以经常做做普拉提陕西天伦不孕不育医院、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强介入性活动的重点肌群的气力，另一方面也能够增进有机体的协调平衡，都是男的最佳的助性、增性运动。

　　除此之外，日常平凡别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要园地，又不露歌舞和女色，效果却正确，济南红绘医院是最值当保举的壮阳小动作。

　　二、食疗壮阳食谱

　　1.当归羊肉汤

　　用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。

　　制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

　　功效：益气补虚，补心气，济南癫痫医院疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。

　　2.冬虫夏草羊肉汤

　　用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　　功效：温补肝肾，益精壮阳。