中老年人当心!以下四个信号,体内血液黏稠度可能偏高!

中老年人,千万小心!很多人等到出现血栓了,才知道自己血液黏稠,其实出现以下四个信号,就说明体内血液黏稠度可能偏高了!

血液黏稠度首先影响毛细血管。毛细血管里拥堵,通过血液携带的氧气以及营养物质,就无法送到器官细胞里,时间长了细胞就会受到影响,进一步加重后细胞可能会受伤甚至凋亡。

血管壁受到损伤,再加上血脂、甘油三酯、胆固醇,最后又增加血管的损伤。血管的损伤之后,可能会慢慢形成血栓。

毛细血管被影响,营养物质送不好,就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足,甚至影响到心脏,造成胸闷气短,还可能会影响别的器官。

4个信号说明你的血液黏稠度高

信号一:晨起时头晕,晚饭后清醒

临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。

信号二:午饭后犯困,须立即睡觉

正常人吃过午饭后都会有困倦感觉,但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困,睁不开眼,要立即睡觉,否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速,血液黏稠度高的人,大脑血液供应不足症状更加明显。

信号三:下蹲时气短,肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,这些人下蹲比较困难,甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,导致血液循环不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

信号四:短暂性视力模糊

有些人平时视力还可以,但常出现短暂性模糊,严重时甚至突然看不清东西,该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力模糊。

注意:出现以上症状时,提醒我们需要查血液黏稠度,可以通过血液流变学检查来判断我们的血液黏稠度高低与否。

6个改善血稠的方法

1
多喝水——水是万能稀释剂
夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管。
不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后半小时、睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。
2
多吃具有稀释血液功能的食物
三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物:黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液黏稠度。
3
少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液黏稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。
4
经常锻炼——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动,都可以很有效地促进脂代谢。另外,运动还可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周3次~5次有氧运动,每次半小时到一小时。
5
戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心脑血管缺血、缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。
6
适当使用降低血液粘稠度的药品
推荐使用太极行气活血颗粒。

降血稠——让气血动起来!

行气活血,益气化痰。适用于气虚血淤型高脂血症的辅助治疗。
中医讲“瘀浊”,是指体内各种代谢废物及有害物质,长期停留在血管和脏腑器官内,不能有效的排出体外,致使血管内瘀血阻滞,血液变得粘稠,流速减慢,脏腑得不到正常的营养,进而脏腑虚衰,机体功能活动时长,气血流动失衡,最终导致冠心病、高血压、高脂血症及神疲乏力、健忘失眠、胸闷眩晕、腰酸膝软等诸多疾病和衰老症状。
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颜德馨,全国著名老中医,男,1920年11月21日出生,幼承家学,尊翁为颜亦鲁名中医。1939年8月起从事中医临床工作,拥有近70年的临床经验,2009年,被卫生部授予“国医大师”称号。
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