俗话说：热从头上散。头部，与人体热平衡的关系非常密切。尤其进入冬季，人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大!头为人体之首，掌管着人体的一切活动，头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，约占全身穴位总数的20%。人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”头的重量仅占人体的2%，但每天所消耗的却占到人体氧气总耗量的17%，能量的22%。而且头部每日血流量2000ml，可见头部血液循环有多重要。一旦头部经络淤堵，血液循环受阻，那么全身的经络都会受到巨大影响，引发各种疾病!尤其现在进入数九寒天，可以说是一年中最寒冷的时段了，经常有人说脑袋不舒服，坐久了就头晕脑胀，待在家中也会莫名的头顶发凉，到了室外冷风一吹，回到家就会头疼。“风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。人的头部是神经中枢的所在地，头部的皮肤很薄，但密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就容易引起麻木、头痛。数九寒天里，为了保暖，我们都会把全身裹得严严实实，唯独头面部位裸露于外，而头部散发的热量多，阳气泄露也最多。阳气不足，经络气血於堵，导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而很多人手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。
在三九天，如果能够对头部进行艾灸，可以及时补充泄露的头阳，堵住阳气泄露的漏洞，防治头痛、头凉、头昏脑胀等问题。
其中道理也很简单，艾灸头部，就是在给头部源源不断补充阳气，促进阳气上升，调和百脉，促进头部经气运行，增加头部阳气储备量而减缓外泄，并激发头部自愈力，修复各种问题。1、头前部：印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴，这几个穴位都能起到醒脑开窍作用，加速血液循环，缓解头痛。2、头顶：百会穴、四神聪穴。艾灸它们可以起到很好的治疗失眠以及开窍醒神的作用。3、头后部：风府穴、天柱穴、风池穴。艾灸这几个穴位可以起到很好的散风寒和活血通络的作用。百是一百，会是交汇之处。《会元针灸学》中有记载：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”也就是说，百会穴是人体诸多腧穴的交会处。百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。我们只要艾灸它，就可以提升一身的阳气，而且百会穴提阳升气的功效是相当卓著的，尤其对一些中气不足的疾病。大胆联想一下，大家能够很容易就想到这个穴调理的疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常见病。判断胃下垂的办法看肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题;如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。这时候，别忘了我们头顶的百会穴。除了艾灸，每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养。在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
除了艾灸头部穴位，日常中多做以下动作，呵护头部，也能提升抗寒能力：
用牛角梳或手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法。数九寒天，头部需要多加呵护，很多人风一吹就头疼，切记多灸头、多“疏头”!老年朋友还要记得戴帽子出门哟!
